Ciao ragazzi ,sono nuovo....molto nuovo del forum,e vorrei alcune diritte alimentari per iniziare un buon periodo di massa..nn seguo una dieta specifica,ma credo che tra una settimana ne avro una .....spero!!!!(poi la posto .....)
per il momento vi chiedo solo di darmi qualche dritta tanto per saperne di +!!
cmq ho 17 anni sono alto 186 cm e peso 72 kg,mi hanno detto che il mio somatotipo è longilineo ....
ragazzi vi ringrazio da ora per la vostra attenzione
PS.lo so che nn ha attinenza con il forum ma è una mia curiosità.....io dormo solo 6 ore a notte (mi devo alzare presto per andare a scuola e finisco tardi di studiare)da quanto ho letto nel forum nn ho possibilità di ottenere risultati è vero???
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