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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: che ne dite?

  1. #1
    L'avatar di bruto
    bruto non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito che ne dite?



    ciao a tutti posto la mia metabolica per verificare eventuali errori insieme a voi sono alto 1 e 80 e peso 88 kg per essere tirato dopo queste feste dovrei perdere 5 o 6 kg

    colazione:30gr riso 100gr salmone

    spuntino:100gr pollo filo maio

    pranzo:100gr tacchino filo maio

    spuntino:100gr tonno filo maio

    post wo:30gr riso100 salmone

    cena:100gr carne cavallo

    prenanna:25gr pro caseina cucchiaio burro d'arachidi


    grazie a tutti
    Ultima modifica di bruto; 04-01-2005 alle 10:49 PM Motivo: dimenticanze

  2. #2
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    e questa è una metabolica?

  3. #3
    Ct-7b non  è collegato Mr Olympia
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    cos'è??? la carne e acqua??? mettici i grassi buoni.........von la dieta da te postata distruggi solo muscolo, il corpo dovrà usare i protidi per crearsi l'enrgia necessaria e scinderà il muscolo...
    poi che ci fai con 30gr di riso??? meglio una mela, è + saziante....
    cmq a pranzo e cena porta la vonte proteica ad almeno 200gr (per carne ) e 300gr per il pesce....aggiungi ad ogni pasto o frutta secca (noci, mandorle) o olio di oliva, il rapporto grassiro (parlo in kcal) deve essere 1:1 in ogni pasto....i carbo usali solo pre e post allenamento..
    esempio: 30gr di pro->120kcal
    15gr di olio (1 cucchiaio e 1/2) ->135kcal
    rapporto 1:1

  4. #4
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    In più mi sembra che non abbia suddiviso le percentuali nei pasti, voglio dire: tutti i pasti son ridotti a "spuntini" con più o meno lo stesso apporto calorico.
    Credo che invece debba esserci un introito maggiore a colazione e poi pian piano a scalare... Che ne dici CT?
    P.S. 30 gr. di riso credo siano da intendere 30 gr. di gallette, altrimenti ora che hai fatto bollire l'acqua e hai aspettato 15 minuti per far cuocere il riso, almeno mettine 1 etto!
    Ultima modifica di user_del87452; 05-01-2005 alle 03:02 PM

  5. #5
    L'avatar di IRON BOY
    IRON BOY non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da bruto
    ciao a tutti posto la mia metabolica per verificare eventuali errori insieme a voi sono alto 1 e 80 e peso 88 kg per essere tirato dopo queste feste dovrei perdere 5 o 6 kg
    colazione:100 GR DI FORMAGGIO + 10 NOCI

    spuntino:80 GR DI TONNO + UNA MANCIATA DI ARACHIDI

    pranzo:200Gr manzo+insalata con 20 gr di olio doliva
    +10 noci

    spuntino:80gr grana +una manciata di arachidi

    post wo:30 gr di proteine in shake+1 mela

    cena:200 gr di pesce +1 insalata con 20 gr di polio doliva
    +8 noci

    prenanna:50 gr di grana+ cucchiaio burro d'arachidi


    cosi' mi sembra gia' piu' ragionevole(i grassi nella metabolica sono la fonte energetica se li togli e fai una dieta pro acqua mi spieghi che metabolica e'?

  6. #6
    L'avatar di bruto
    bruto non  è collegato Mr Italia
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    grazie atutti ma non avevo idea diiiii come si facesse ma ora o capito che è meglio che prima di fare cazzate studio un pò!!

  7. #7
    L'avatar di IRON BOY
    IRON BOY non  è collegato Mr Italia
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    -e' meglio ricordare che la metabolica e' una dieta tanto efficace quanto difficile da seguire e sopportare,,,,non ci sono vie di mezzo o sei prossimo a zero carbo o altrimenti non funziona.........................
    -il concetto della metabolica e' quello di intraprendere una dieta ad alto contenuto di grassi e di pro al fine di effettuare una manipolazione ormonale ,,,e spostare il metabolismo energetico dai carbo verso i grassi di modo da utilizzare anke quello corporeo,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

    cmq se vuoi un consiglio una normale dieta da definizione nella maggior parte dei casi e' la scielta migliore............

  8. #8
    L'avatar di bruto
    bruto non  è collegato Mr Italia
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    garzie IRON ma è solo x provare diete normali ne ho gia fatte e anno unzionato . . . la mia e solo curiosità!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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