Ma quante calorie sono?

[Baronetto]

Siccome vorrei farmi un idea di quante calorie mi pappo ogni giorno chiedo a voi se sapete, circa, quante calorie danno questi comuni alimenti:

100g pasta
100g carne bianca
100g legumi
100g pesce
1 uovo

grazie

[kobe]

100g pasta sono circa 350 kcal
100g carne bianca, e.g. pollo, sono circa 100 cal per il petto e 130 la coscia
100g legumi, e.g. fagioli, sono circa 120 cal
100g pesce, tipo spigola rombo scorfano, stanno sulle 80 cal, lo sgombro sulle 130, il salmone 180 e tonno al naturale sulle 140.
1 uovo circa 70 kcal completo e di media taglia.
in ogni caso sull'uovo ti consiglio di guardare qui
http://www.abodybuilding.com/Uovatab.htm
mentre per tutte le altre necessità di calorie esistono apposite tabelle dette "tabelle alimentari" che puoi usare. cercale, basta google:
http://www.google.it/search?hl=it&q=...n+Google&meta=
cmq ti allego al post le tabelle che dava bbhomepage.com qualche tempo fa in download (ci sono ancora? boh...)

[Baronetto]

grazie mille!