Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: Massa grassa

  1. #1
    Oliver10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2022
    Messaggi
    6

    Predefinito Massa grassa



    Buonasera a tutti, sono oliver alto 176x69kg. Mi alleno da più di un anno e questa estate a luglio ho cercato di fare la mia prima fase di definizione,seguendo una dieta,allenamento e cardio. Purtroppo l'addome e l'unico punto in cui mi sembra di non perdere grasso,nonostante li allenassi si vedono a malapena,c'è grasso soprattutto nella parte bassa della pancia. Se vado troppo in deficit perderei maggior parte della massa magra. Cosa mi consigliate di fare? Non esistono steroidi naturali?

  2. #2
    L'avatar di SeNsHi
    SeNsHi non  è collegato MODERATORE
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,432

    Predefinito

    è difficile darti una mano senza sapere nulla di te, dovresti presentarti nella sezione apposita dicendoci più di te
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
    Oliver10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2022
    Messaggi
    6

    Predefinito

    In quale sezione devo scrivere ?

  4. #4
    PistolPete non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,033

    Predefinito

    L'ultima domanda penso stessi scherzando e non la considero.
    Per far venir via il grasso "stubborn" del basso ventre ti dovresti diciamo abbastanza svenare, non è per nulla cosa da tutti.
    Inoltre leggi sopra.
    Due dati in croce.
    Chi sei? Come ti alleni? Anni? Da quanto? Altre attività fisiche? Percentuale di bf? Sopratutto questo, perché se sei già a percentuale bassa è la normalità.
    Se non metti i tuoi dati non comprendiamo, al di là che sia possibile rispondere.
    In tutti i casi sei hp-7.
    Quel grasso probabilmente verrà via, anche se non e' assolutamente detto , in tempo lungo e sacrificando carne.
    Non sto a fare le solite "storie" su set point di bf irreali, questo è.
    Ultima modifica di PistolPete; 29-09-2022 alle 07:06 AM

  5. #5
    L'avatar di SeNsHi
    SeNsHi non  è collegato MODERATORE
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,432

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Oliver10 Visualizza Messaggio
    In quale sezione devo scrivere ?
    "mi chiamo arnold"
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
    Oliver10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2022
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Mi sono presentato scrivendo i dettagli su di me,te li riscrivo qui.
    Ho 23 anni alto 1.76x68kg. Praticavo calcio qualche anno fa ma poi mi sono interessato alla palestra e a casa da un anno mi sto allenando. Per body fat non saprei dire con esattezza,la bilancia mi dava 16%. Il fatto è che anche quando ho iniziato per la prima volta ad allenarmi ero davvero magro ma c'era lo stesso un po di grasso sempre nella zona bassa dell'addome. I miei amici non avevano un minimo di grasso nell addome anche se di fisicità eravamo uguali. Di fisco sembro atletico e slanciato ma quando non contraggono l'addome la pancia e come gonfia...non so se mi spiego

  7. #7
    PistolPete non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,033

    Predefinito

    Attualmente perdi peso o sei bloccato?
    A quante calorie? Come ripartite?
    Da quante calorie in totale sei partito?
    Peso inizio e peso di adesso, tempo intercorso in dieta ipo

  8. #8
    Oliver10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2022
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Attualmente sono bloccato a 68kg. In ipo ero a 1900kcal e ho perso 3/3.5kg. Ora invece sto andando in massa e sono intorno 2300kcal. Inutile stare ancora in ipo perderei più muscoli che grasso.. gli addominali sono solo un miraggio,solo con uso di anabolizzanti e allenamento poteri averli

  9. #9
    Oliver10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2022
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Peso inzio 59kg ero arrivato a 71,5 ora sono a 68

  10. #10
    PistolPete non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,033

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Oliver10 Visualizza Messaggio
    Inutile stare ancora in ipo perderei più muscoli che grasso.. gli addominali sono solo un miraggio,solo con uso di anabolizzanti e allenamento poteri averli
    Che stare in ipo sia per te inutile ok. Lo sai tu. Ci mancherebbe.

    Però dovresti affermare cose sensate e non aggrapparti a c.azzate.
    Che si perda più tessuto magro che grasso, si, se fai le cose random.
    Altrimenti non è affatto vero.
    La frase sugli anabolizzanti è incommentabile.
    Certo che l'allenamento conta, ci mancherebbe. Non ti regala mica nulla nessuno.

    Se partivi da 59kg non credo tu abbia avuto moltissima massa grassa. Anche se tutto può essere.
    Quindi non è neanche da dire che il tuo "set point" naturale di bf sia alto da dover essere super integgerimo o tu abbia un passato con più kg addosso.
    Indi per cui, mi permetto di dire che il tuo commento è classico: risultato mancato ----> si..., ma..., miraggio, genetica, anabolizzanti!!!! ( ) .
    Buon percorso, ti auguro realizzazione.
    Ultima modifica di PistolPete; 02-10-2022 alle 07:00 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home