Buongiorno a tutti,
circa 2 settimane fa ho iniziato una fase di Bulk, impostandola a 3000kcal, di cui circa 413 carbo, 160pro e 80grassi per poi modificarla alzando le proteine a 180 ed abbasando i grassi a circa 60.
Ho finalmente ricominciato ad aumentare i carichi passando da una sorta di ipocalorica fatta a caso a 1800kcal a questa dieta, ed anche il peso ha iniziato ad aumentare gradualmente.
Mi chiedevo se sarebbe sensato aumentare in modo ancora più marcato le kcal, considerando che il mio fabbisogno giornaliero dovrebbe essere circa di 2200kcal e considerando 6 allenamenti a settimana con i pesi