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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Dopo allenamento

  1. #1
    TripleH non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    4

    Predefinito Dopo allenamento



    Ciao a tutti,faccio palestra da poco tempo ed tutto ok per quanto riguarda l'alimentazione nella fase di massa ma non mi ben chiaro cosa prendere dopo l'allenamento. Oltre a 3 grammi di creatina e 1 banana cosa mi conviene assumere?(Scusate per aver tirato fuori questo argomento per l'ennesima volta ma voglio essere sicuro) PS:Se prendo anche 1 Supradyn al giorno verso che ore merita?

  2. #2
    TripleH non   collegato Principiante
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    Feb 2003
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    4

    Predefinito

    Diciamo 3 gr creatina,1 banana e 50 gr di zucchero da cucina puo'andare?

  3. #3
    L'avatar di Highlander
    Highlander non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    122

    Predefinito

    Se togli i 3 gr di creatina andr moooooltoo meglio..ehhehe


  4. #4
    TripleH non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Dici davvero? puo'bastare? Niente creatina quindi e passo direttamente alla cena?

  5. #5
    L'avatar di Rocky
    Rocky non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
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    36

    Infelice Creatina si creatina no!!!

    Io non capisco,ma sta creatina importante per sviluppare massa??io ho sentito pareri contrastanti,io faccio palestra da poco,non mi sembra il caso almeno per me assumere creatina,assumo solo proteine 90% illuminatemi!!!!!!!

  6. #6
    Vegeta non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    292

    Predefinito

    La masssa muscolare un processo di crescita che comporta una routine d'allenamento ed un piano alimentare secondo esigenza. Prima si pensa a creare le basi, ad impostarle e prima potremmo ottenere benefici dai nostri allenamenti. Non ha alcun senso assumere creatina se non seguiamo una dieta precisa, adatta alle esigenze di un bbuilder.
    Ultima modifica di Vegeta; 03-02-2003 alle 12:01 AM

  7. #7
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    Dec 2002
    Localit
    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito


    Diciamo 3 gr creatina,1 banana e 50 gr di zucchero da cucina puo'andare?
    Sarebbe meglio che tu sostituissi lo zucchero da cucina con del destrosio nella stessa quantit. Oppure assumessi la creatina con del succo duva
    assumo solo proteine 90% illuminatemi!!!!!!!
    il discorso di vegeta sacrosanto e vale per tutti gli integratori, che sono ok, solo quando vanno a colmare qualche buco dell'alimentazione che per qualche motivo non pu essere "tappato" dall'assunzione dei normali cibi!

 

 

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