Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Dopo allenamento

  1. #1
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    Predefinito Dopo allenamento

    Ciao a tutti,faccio palestra da poco tempo ed è tutto ok per quanto riguarda l'alimentazione nella fase di massa ma non mi è ben chiaro cosa prendere dopo l'allenamento. Oltre a 3 grammi di creatina e 1 banana cosa mi conviene assumere?(Scusate per aver tirato fuori questo argomento per l'ennesima volta ma voglio essere sicuro) PS:Se prendo anche 1 Supradyn al giorno verso che ore merita?

  2. #2
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    Diciamo 3 gr creatina,1 banana e 50 gr di zucchero da cucina puo'andare?

  3. #3
    Highlander Guest

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    Se togli i 3 gr di creatina andrà moooooltoo meglio..ehhehe


  4. #4
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    Dici davvero? puo'bastare? Niente creatina quindi e passo direttamente alla cena?

  5. #5
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    Infelice Creatina si creatina no!!!

    Io non capisco,ma sta creatina è importante per sviluppare massa??io ho sentito pareri contrastanti,io faccio palestra da poco,non mi sembra il caso almeno per me assumere creatina,assumo solo proteine 90% illuminatemi!!!!!!!

  6. #6
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    La masssa muscolare è un processo di crescita che comporta una routine d'allenamento ed un piano alimentare secondo esigenza. Prima si pensa a creare le basi, ad impostarle e prima potremmo ottenere benefici dai nostri allenamenti. Non ha alcun senso assumere creatina se non seguiamo una dieta precisa, adatta alle esigenze di un bbuilder.
    Ultima modifica di Vegeta; 03-02-2003 alle 01:01 AM

  7. #7
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    Diciamo 3 gr creatina,1 banana e 50 gr di zucchero da cucina puo'andare?
    Sarebbe meglio che tu sostituissi lo zucchero da cucina con del destrosio nella stessa quantità. Oppure assumessi la creatina con del succo d’uva…
    assumo solo proteine 90% illuminatemi!!!!!!!
    il discorso di vegeta è sacrosanto e vale per tutti gli integratori, che sono ok, solo quando vanno a colmare qualche buco dell'alimentazione che per qualche motivo non può essere "tappato" dall'assunzione dei normali cibi!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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