Covid e alimentazione e integrazione

[Toro1972]

Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio su un fatto che mi è successo, sono tornato in palestra da 4 mesi allenando mi 4 volte a settimana, con una buona alimentazione e integrazione, adesso ho preso il covid e questo non ci voleva..
Che dite continuo il mio regime alimentare e di integratori?
Non ho grandi sintomi, perderò molto di quello che ho fatto in questi mesi?
Capisco che non è facile dare risposte ma giusto per farmi un idea con chi ha avuto la mia stessa esperienza

[lucaaa97]

Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio su un fatto che mi è successo, sono tornato in palestra da 4 mesi allenando mi 4 volte a settimana, con una buona alimentazione e integrazione, adesso ho preso il covid e questo non ci voleva..
Che dite continuo il mio regime alimentare e di integratori?
Non ho grandi sintomi, perderò molto di quello che ho fatto in questi mesi?
Capisco che non è facile dare risposte ma giusto per farmi un idea con chi ha avuto la mia stessa esperienza

Io ho avuto il covid e i primi due giorni sono stato abbastanza male con febbre, poi mi sono ripreso. Se te la senti cerca di mangiare anche perchè con la febbre il dispendio energetico ovviamente aumenta. Per il resto non preoccuparti, non sarà una settimana di stop a rovinare i risultati, aprofittane per riposarti e vedrai che riparti uguale a prima

[.:überfranz:.]

non succederá nulla di nulla. fatti passare il covid e poi pian piano con discrezione ricominci. neanche tu stessi a digiuno una settimana perderesti nulla.

[Toro1972]

Grazie per le risposte mi avete rincuorato, certo prima la salute, ma sapere che non perderò quasi nulla mi tira su di morale, grazie ancora.

[PistolPete]

Se non hai nessun sintomo la ripresa sarà anche veloce.
Nel caso, non forzare troppo la mano e prenditi i tuoi tempi.
Quello che hai costruito non lo perdi in 10 giorni di malattia.
Se avevi un regime ipercalorico, magari rivedilo un po' al ribasso (senza impazzire), visto che il dispendio e gli input muscolari dati dalla palestra per un po' non ci saranno.
Altrimenti assicurati di mangiare regolarmente ed abbastanza, l'idratazione in questi casi è molto importante.
Per gli integratori, dipende.
Se sono integratori alimentari che vanno a colmare alcune necessità o carenze alimentari, non vedo il motivo di staccarli.
Se invece sono a fini "prestazionali" in palestra, di recupero o quant'altro puoi prenderti tranquillamente anche una pausa fin tanto che non torni ad allenarti. Ma qui ci capisco poco e non vorrei dire sciocchezze.
Pensa a guarire e riposa.

[Toro1972]

Grazie per i consigli, si gli integratori per prestazione gli ho sospesi, gli altri li prendo anche se adesso ho più tempo per cucinare, grazie ancora