configurazione palestra

[lillo9546]

Ciao ragazzi!
Piacere, sono Marco, ho 26 anni, 170cm*59kg, e sono in cerca degli strumenti adatti a svolgere in modo ottimale l'allenamento in casa.
Avrei bisogno di (correggetemi se sbaglio):
- Piano Alimentare (Dieta)
- Piano di Allenamento/Riposo (Scheda)
- Attrezzi ottimali per allenarsi a casa.

Gli obiettivi sono quelli di aumentare la massa muscolare, ma soprattutto la forza e la resistenza, un po in tutte le zone del corpo, specialmente sugli addominali, gambe, zona collo/trapezio, accostando una dieta che possa sposarsi bene e integrare con la mia problematica di malassorbimento intestinale.

Ho visto che ci sono delle palestre multifunzione, ma consultando qualche topic, ho constatato che non sono ottimali per allenarsi...piuttosto consigliate molto il power rack + panca + bilanciere + dischi (pesi) + manubri. Il problema è che la mia idea di spesa era sui 500€ al massimo, ma facendo delle ricerche il costo di una configurazione come sopra si aggira almeno sui 1500€. Non avendo bisogno di chissà che carico gigante da supportare, ci sono alternative a prezzi contenuti? Gli unici rack che trovo sono sprovvisti dei cavi che permettono esercizi tipo pulley e lat.

Dove posso trovare le risorse adatte per allenarmi in modo ottimale?
Grazie!

[PistolPete]

Se é un elenco di cose da fare per allenarsi direi che ci sei.
Manca una sbarra, se non compresa nel rack.
Altrimenti piani alimentari non se ne fanno per legge, piano di allenamento puoi leggere tutto il forum specie le discussioni in evidenza nella sezione apposita, proporre qualcosa di tuo che verrà "valutato" dagli altri utenti.
Per quanto riguarda la tua domanda, non so risponderti. I prezzi sono grossomodo quelli in questo momento, vista la situazione precedente creatasi in cui tutti tendevano a cercare qualcosa da mettere in casa. È una semplice legge di mercato: domanda-offerta. Forse puoi limare qualcosa. Oltretutto sicuramente esisteranno siti di usato, spero che qualcuno ti sappia dire meglio. Se siano attualmente riforniti, lo ignoro. Ne dubito.
Quando hai un bilanciere e remi, una sbarra e fai trazioni, di un rack col pulley e lat non te ne fai quasi nulla.