Perchè un gainer a mattina...dove sono i grassi? Naturalmente se stai ingrassando bisognerebbe vedere le quantità, normale per me può essere 100 gr di carne, per un altro 150 o 200. La qualità è fondamentale, ma anche la quantità ha il suo peso nell'eleborazione di una dieta. Quindi dal punto di vista prettamente qualitativo non vedo grassi essenziali nella tua alimentazione, in special modo la mattina. Poi nobn capisco a cena mangi 2 bistecche ed oltretutto 2 o 3 uova ed altro........?![]()
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