cosa mangiare prima di allenarmi?
ciao innanzitutto posto mia alimentazione:
200 g albumi+uovo intero,spremuta d arancia 4 noci 4 fette wasa cn marmellata diet hero
1 mela
100 g riso integrale un pomodoro,110 g tonno naturale,12 olive,3 cucchiai di olio,insalata,un po d uva
pre allenamento 1 banana 1 mela
post allenamento 1 banana
1 bistecca(circa 165 g)2-3 etti di patate 3 cucchiai di olio,un po d uva
pre nanna:200g fiocchi di latte
ora il mio problema e il preallenamento,mangio 1 banana e 1 mela 1 ora circa prima di allenarmi,ma nn credo vada bene,voi cosa consigliate?
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Segnalibri