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  • 1 Post By carnera

Discussione: Dieta perdita peso

  1. #1
    Macrox non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2020
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    4

    Predefinito Dieta perdita peso



    Ciao
    Mi alleno volte 3 settimana
    Anni 42
    Altezze 168cm
    Polso 18.5
    Peso attuale 96
    Obiettivo 75
    Ho calcolato un fabisogno 2400calorie
    Di quante calorie dovrei tagliare per avere una perdita di mezzo kg alla settimana ?
    400calorie?
    In che percentuale devo dividere i macro
    Per non perdere troppa massa magra?
    Grazie
    Ultima modifica di Macrox; 31-08-2020 alle 10:43 AM

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,138

    Predefinito

    Ciao, leggi i miei link in firma (li leggi solo da PC) per consigli su come stilare una dieta.

    Non c'è una risposta univoca, la perdita di peso non è lineare. Ci saranno da fare aggiustamenti in corsa... meglio cominciare con un taglio moderato per aver margine di taglio nel lungo periodo.
    A eraser piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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