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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: La mia dieta

  1. #1
    L'avatar di Baronetto
    Baronetto non  è collegato Mr Italia
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    Infelice La mia dieta



    Sono andato dal medico e mi sono fatto fare una dieta adatta a me.
    ditemi cosa ne pensate:

    Colazione:
    Orzo e 100g di cereali
    + un succo di frutta

    Pranzo:
    Pasta (o riso o mais o grano saraceno o orzo) 100-150g
    Alternando: 200-300g carne (petto di pollo, tacchino, maiale, manzo), o pesce, uova (massimo 2????)
    +insalata o altre verdure crude 80-100g
    + al posto del pane: gallette di riso o di farro (5 porzioni)

    Cena:
    Pasta (o riso o mais o grano saraceno o orzo) 100-150g
    Fagioli o fagiolini o lenticchie o ceci ecc 100g
    + un tipo di verdura cotta 80g
    + frutta cotta o cruda 1-2 pezzi

    Fuori Pasto:
    Banana, o verdure (carote),
    +cracker integrali, o gallette di riso, o formaggio magro

    Condimenti:
    Massimo 5 cucchiaini d'olio extra vergine d'oliva al giorno
    Erbe aromatiche
    Semi (di lino, di zucca, di sesamo ecc)
    Sale marino iodato

    Dolcificanti:
    massimo 4 cucchiaini al giorno

    Integratori: nessun tipo di integratore


    allora io sono alto 1.68 e peso 75kg (senza ciccia)
    secondo me questa dieta è insufficiente
    ho dei forti dubbi soprattutto sulle 2 uova max a settimana
    Inoltre il consumo di carne è troppo ridotto. Mi ha detto di fare solo un pasto al giorno con proteine animali (l'altro con proteine vegetali quindi legumi). Quindi un giorno mangerò carne un giorno pesce un giorno (2!!!????) uova
    insomma la prospettiva di mangiare solo 2 volte la carne in una settimana non mi ispira massa....cmq bo
    ha eliminato il pane e su questo sono d'accordo e anche sul divieto d'uso di integratori
    per quanto riguarda la colazione non mi sembra sufficiente
    poche proteine e pochi carboidrati
    roba che dopo un'ora collasso sul banco universitario, rachitico che manco i bambini di cernobil (non si scrive così )
    ditemi voi, io voglio mettere ancora massa e con sta alimentazione mi sa che me la sogno, ma magari sono io che ho idee sbagliate quindi ditemi tutto

    grazie
    Ultima modifica di Baronetto; 15-11-2004 alle 09:05 PM

  2. #2
    L'avatar di kobe
    kobe non  è collegato Mr Universo
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    non mi permetto di dire niente sulla dieta perchè non ne sono all'altezza però tieni conto che il dottore non ti dà una dieta "da massa" o "da definizione" o che altro: semplicemente ti fa una dieta che copra tutte le esigenze alimentari di un ragazzo di 20 anni (più o meno quella è la tua età se sei all'università no?) che pratica una medio/leggera attività fisica e che non ha particolari malattie (diabete, anoressia, obesità ecc). anche perchè se vai dal medico e gli dici che ti mangi 5 albumi tutte le mattine, oltre che a mezzo chilo di carne tutti i santi giorni, lui chiama la neuro e ti fa richiudere probabilmente... come hanno fatto a me! ah, sul "divieto" agli integratori, come detto, avendo fatto una dieta più o meno bilanciata il dottore non te ne fa usare perchè non servono... del resto servono a integrare mancanze no?
    Ultima modifica di kobe; 15-11-2004 alle 10:39 PM

  3. #3
    L'avatar di Baronetto
    Baronetto non  è collegato Mr Italia
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    beh non sono andato dal medico di base ma dal dietologo

    bo illuminatemi

    mi sembra una buona dieta
    sono le qtità che mi lasciano perplesso

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