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Discussione: Sn un deficiente e guardate a ke mi sn ridotto!

  1. #1
    L'avatar di John Cena
    John Cena non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Sn un deficiente e guardate a ke mi sn ridotto!



    ciao raga,

    x ki è andato in rest pause, avrà letto in pratica ke mi stavo avviando verso il tunnel della bulimia, per risolvere il problema ho provato dei "test di resistenza" cioè mangiavo di tutto in grandi quantità e dovevo resistere alla paura di ingrassare e x gli impulsi di vomito, beh, in pratica c'è l'ho fatta, sl ke ho un problema, a dicembra dovevo fare le gare di full nei 77kg di peso, ke faccio ora ke ne peso 85?
    Se a mio padre dico di andare dal dietologo, mi manda al quel paese, ho una dieta, ma è x l'aumento di peso, ora utopicamente vorrei tornare x i primi 20 giorni di dicembre a 77 kg al costo di cannibbalizzare quel poco di massa magra ke ho... ho letto il forum, ne ho tratto molto,ma in maniera confusa, cmq lasciamo da parte il body building, prendiamola dal punto di vista di john cena il pugile.
    Premetto ke vojo fare un po' di analisi, xkè ho perso motivazione, ogni volta ke penso ad una dieta mi sento strano(penso ke siano effetti collaterali dovuti agli sforzi mentali fatti x uscire dal tunnel)


    la dieta dovrebbe essere pressapoco così:

    colazione
    300 gr di yougurt+ 1 mela o 2 kiwi+1 multivitaminico+1 cucchiaio d'olio(lo so ke nn è il massimo alle 6.00 di mattina, ma mio padre si dimentica sempre di comprare la frutta secca)

    spuntino
    1 frutto

    pranzo
    100 gr di manzo,pollo o tonno o mozzarella light spada o fiocchi di latte o philadelphia light,1 cucchiaio d'olio+ 1 piatto di verdura

    spuntino
    1 frutto+1 compressa di ferro(le ho sempre prese essendo portatore sano di anemia mediterranea)

    cena
    100 gr di pollo o tonno+1 cucchiaio d'olio + verdura



    "prenanna" alla 4ca

    1 camomilla xkè sn sempre teso in questo periodo




    lo so ke Sajan mi striglierà (xkè è una persona molto preparata) ma ho bisogno di voi

  2. #2
    L'avatar di the rock75
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    ti consiglio un bel TSO ( chiedi ad alex x spegazioni)

  3. #3
    L'avatar di John Cena
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    TSO? in linea di massima cos'è?


    Cm faccio a trovare alex? (4ca) se nn posta da un sacco!
    O t riferisci ad un altro alex?
    Grazie x la risposta!




    ps The Rock un grande(si però torna a combattere basta film ok?!)

  4. #4
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    aspetta a ringraziare cmq dicevo alex81

  5. #5
    L'avatar di John Cena
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    Ho fatto una breve ricerca,scusa,ma mica sn pazzo io!?


    Mi confondi sto TSO è un trattamento sanitario obbligatorio ke fa parte dell'igiene mentale, ehi mi sento male sl a leggerle ste cose, nn mi fare mettere a piangere...

  6. #6
    Ct-7b non  è collegato Mr Olympia
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    con quella dieta uccidi solo il muscolo......

    colazione
    300 gr di yougurt+ 1 mela o 2 kiwi+1 multivitaminico+1 cucchiaio d'olio
    togli lo yogurt o 300ml di latte scremato + 20gr di whey pro o 250gr di albumi o 300gr di yogurt greco total 0% fage (sarebbero 2 confezioni). A questi abbinaci 50gr di avena/farro/orzo (no orzobimbo, ma i fiocchi o la farina). Togli i grassi...

    spuntino
    1 frutto(mela o arancia)....meglio ancora se consumi invece della frutta dei pomodori (circa 2 grossi da insalata)

    pranzo
    100 gr di manzo,pollo o tonno o mozzarella light spada o fiocchi di latte o philadelphia light,1 cucchiaio d'olio+ 1 piatto di verdura
    sali a 150gr di carne e 200gr se opti per il pesce....il philadelfia evitalo

    spuntino
    1 frutto+1 compressa di ferro(le ho sempre prese essendo portatore sano di anemia mediterranea)
    fonte proteica tipo 1 scatoletta di tonno al naturale (circa 90gr) o della fesa di tacchino (100gr) + 50gr di avena/orzo/farro. Togli il frutto.

    cena
    100 gr di pollo o tonno+1 cucchiaio d'olio + verdura
    come pranzo, ma togli l'olio, i grassi di carne o pesce ti bastano..aggiungi 1 arancia

    dovresti essere a 1500 kcal/die...penso che così perderesti peso gradualmente e sacrificando poco la massa magra

  7. #7
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Eheh therock è un pò bastardone
    Lasciamo stare il TSO su cui tra l'altro ho sentito diversi aneddoti, alcuni davvero poco edificanti per non dire drammatici, da parte di alcuni infermieri a cui è capitato, quando erano in psichiatria, di far parte del "corpo di recupero" del soggetto a cui applicare il TSO, in pratica ti suonano a casa 1 o 2 psichiatri+2 infermieri+medico di famiglia nel migliore dei asi, carabinieri al seguito nel peggiore...
    Per il momento mi sento con TUTTOILCUORE di sconsigliarti di intraprendere ancora una volta una dieta, per quanto leggera possa essere, prenditi un pò di tempo di riposo evitando semplicemente di mangiare schifezze.
    La bulimia l'hai solo sfiorata, come probabilmente hai notato, ma questo non significa che ora hai sviluppato gli anticorpi, metaforicamente parlando...direi di indagare un pò più a fondo sul problema alla base, di risolverlo il più totalmente possibile. Magari mi sbaglio e è stata solo una fase, ora sei perfettamente a posto e così via, te lo auguro davvero, però non mi pare il caso di rischiare una ricaduta seguendo nuovamente una dieta imposta no?
    Non so se sono riuscito a spiegarmi bene ma perdonatemi perchè ho l'angina pectoris dopo aver appena visto milan-roma

  8. #8
    L'avatar di John Cena
    John Cena non  è collegato Mr Italia
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    E da un mese ke sn in pausa Alex, e sinceramente, mi da fastidio essere in questo stato, vorrei tanto capire cosa c'è alla radice del problema, forse sn sl paranoie di un 18enne, alex potresti spiegarti meglio?
    E x quanto riguarda la voglia di fare sport?
    prima quando ero grasso(anzi pure adesso lo sn) andavo a fare la mia bella lezione di full contact, soddisfatto ecc.

    Per esempio, prima volevo fare le gare, ma combattendo nei + 91kg avrei preso sl mazzate e volevo dimagrire, l'anno settembre ho lasciato andare l'idea delle gare e sn pure dimagrito, e una volta magro nn avevo + voglia di fare, madonna ke casino!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. #9
    mau
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    john ti ho risposto in pm ma non me l'ha accettata : vuota la casella dei pm

  10. #10
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    L'ho vuotata

  11. #11
    Ct-7b non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da John Cena
    E da un mese ke sn in pausa Alex, e sinceramente, mi da fastidio essere in questo stato, vorrei tanto capire cosa c'è alla radice del problema, forse sn sl paranoie di un 18enne, alex potresti spiegarti meglio?
    E x quanto riguarda la voglia di fare sport?
    prima quando ero grasso(anzi pure adesso lo sn) andavo a fare la mia bella lezione di full contact, soddisfatto ecc.

    Per esempio, prima volevo fare le gare, ma combattendo nei + 91kg avrei preso sl mazzate e volevo dimagrire, l'anno settembre ho lasciato andare l'idea delle gare e sn pure dimagrito, e una volta magro nn avevo + voglia di fare, madonna ke casino!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    anch'io era grasso all'età di 15/16 anni.....poi sono dimagrito facendo una dieta rigidissima (arivavo astento alle 1000kcal.....)ero felice di essere finalmente magro, ma il prob??? mi era nata una paranoia per il cibo, rifiutavo del tutto i farinacei e i grassi, continuavo a mangiare pochissimo e se per caso consumavo un pezzettino di dolce mi sentivo male psicologicamente, volevo vomitare (ma mai abuto il coraggio) e mi deprimevo poichè avevo paura di ingrassare....sempre per questa paranoia mi allenavo tabtissimo, senza alcun a cognizione.......ero diventato anoressico....ho capito che qualcosa nn andava quando iniziai a svenire.......la fortuna è che ho dei genitori medici molto aperti mentalmente e anche la mia voglia di sapere....inizia a studiare ed aggiornarmi sulla nutrizione e compresi il mio problema.....adesso il risultato è che ho un'ampia conoscienza del corpo umano, un ottimo fisico e sono un atleta....secondo regionale ed ancora ho molto da imparare.....il mio consiglio è di accettare il tuo problema e ampliare la tua conoscienza in nutrizione e dietologia così da poter conoscere meglio il tuo corpo.....nn deprimerti per aver preso dei chili...questi con un pò di sacrificio spariranno velocemente.....cerca di rafforzare la tua volontà, se ti vien voglia di abbufarti di schifezze prima convinciti del fatto che è una fame nata dalla depressione poi esci o fai qualcos'altro.....ritorna al tuo sport preferito e poniti degli obbiettivi. Fatti un programmino a breve termine ed imponiti di raggiungere quegli obbiettivi.......
    adesso tocca a te aiutarmi a smettere di fumare....

  12. #12
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    Grazie Ct!

    Mi dispiace ma nn ti posso aiutare xkè ank'io fumo! nn molto,ma fumo, io xò nn ho il vizio, pensa ke venerdì,sabato e domenica sn stato a casa e nn mi è passata neanche minimamente l'idea di fumare, nn ho il vizio,lo faccio x fare lo sbruffoncello!

  13. #13
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    A proposito!
    Sn appena tornato dalla scuola guida!

    Ho preso la patente!

    Promosso!

  14. #14
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    good

  15. #15
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    Thanks!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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