Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 8 di 8
Like Tree6Mi Piace
  • 2 Post By .:überfranz:.
  • 1 Post By eraser
  • 2 Post By .:überfranz:.
  • 1 Post By dawid

Discussione: aiuti per dieta?Pls

  1. #1
    L'avatar di dawid
    dawid non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2019
    Località
    milano
    Messaggi
    7

    Perplesso aiuti per dieta?Pls



    ciao a tutti. ho gia scritto su questo forum riguardo all'allenamento ma non sulla dieta. ora vi spiego i miei problemi e se qualcuno potesse aiutarmi sarebbe gentilissimo

    fino a ieri ho attuato una dieta sulle 2600 chilocalorie. mangiavo troppo forse e mi sono gonfiato sia al viso ma sopratutto lo stomaco! ho preso a caso 5 kg in 1 mese, ma gia da 2 mesi prima inizia con questa dieta. notando il troppo gonfiore sia visivo che a livello addominale ho deciso di scendere a 2180 in OFF e 2200/2250 durante gli allenamenti. ora mangio


    durante off:
    colazione 35g fette biscottate 250 ml latte di riso 4 cucchiai miele
    spuntino 1 60g riso 50g prosciutto cotto
    pranzo 90g pasta in bianco+grana padano, 200 carne (pollo,tacchinio, fettine di bovino)
    spuntino 2 70g pane integrale 50g prosciutto cotto
    cena 70g riso 200 carne
    spuntino3 1 yogurt

    duraten allenamento
    colazione 35g fette biscottate 250 ml latte di riso 4 cucchiai miele OPPURE porridge 65g avena 250ml latte di riso 2 cucchiai di miele
    spuntino1 70riso 50 prosciutto
    pranzo 100g pasta 200 carne
    spuntino2 70g pane 50g prosciutto
    cena 80g riso 200 carne o pesce+ 1 uovo
    spuntino3 1 yogurt

    vorrei un attimo prendere il giusto peso nelle giuste posizione, dato che 5 kg sembra che gli ho messi solamente in viso e sulla pancia con gonfiore. sapete dirmi se sto facendo la cosa giusta?qualche consiglio..?
    in totale faccio 3 allenamenti a settimana
    grazie in anticipo

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
    10,181

    Predefinito

    Se cercando nel corpo trovi una valvola È GONFIORE.

    Altrimenti è grasso.


    ..mangia meno..
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,659

    Predefinito

    eh, maledetto gonfiore, dei giorni mi sembro incinto...
    A eraser e zacros piace questo messaggio.

  4. #4
    L'avatar di dawid
    dawid non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2019
    Località
    milano
    Messaggi
    7

    Predefinito

    prima mangiavo 2700 calorie ed ero ultra gonfio allo stomaco e al volto. ora sono passato a 2190 in off e 2250 durante allenamento..

  5. #5
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
    10,181

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    eh, maledetto gonfiore, dei giorni mi sembro incinto...

    Franz...HAI TROVATO LA VALVOLA???
    A zacros piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  6. #6
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,659

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Franz...HAI TROVATO LA VALVOLA???
    dietro
    A zacros e eraser piace questo messaggio.

  7. #7
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,659

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dawid Visualizza Messaggio
    prima mangiavo 2700 calorie ed ero ultra gonfio allo stomaco e al volto. ora sono passato a 2190 in off e 2250 durante allenamento..
    non so se lo hai preso in considerazione, ma magari hai qualche intolleranza?
    io ho scoperto in questo esatto momento (mi sono arrivate le analisi del sangue) che sono intollerante al lattosio...

  8. #8
    L'avatar di dawid
    dawid non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2019
    Località
    milano
    Messaggi
    7

    Predefinito

    si sono intollerante al lattosio e al glutine. infatti ho tolto sia uno che l'altro
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home