Come imposto la mia dieta in base al mio tipo di allenamento?

[Antonio2220]

Buongiorno ragazzi!
Sono alto 178 cm e peso 65 kg.
Premetto che sto iniziando a fare calisthenics, in precedenza ho fatto palestra e il mio obbiettivo è quello di definire(?), non so se è il termine corretto, gli addominali e di aumentare il petto quale regime alimentare dovrei percorrere? Dovrei seguire una dieta per massa o definizione (che non se è la più ottimale visto che peso poco).
Grazie a tutti in anticipo per le risposte.

[.:überfranz:.]

ciao Antonino e benvenuto.
definirsi e crescere è impossibile, o fai l'uno o fai l'altro, peró (sí c'è un peró hehe) allenandoti con costanza e per bene (da atleta) unendo il tutto ad una dieta sana e bilanciata i tuoi bei risultati li avrai senza dubbio.
la dieta la devi stilare da solo, qui non ne facciamo, cosí come l'allenamento, ma una volta letti i vari thread per farti un'idea ed iniziare a costruire un percorso tutto tuo, noi saremo qui a darti una mano