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Discussione: Problema di stallo

  1. #1
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    Infelice Problema di stallo

    Ciao a tutti sono nuovo nel forum, spero di riuscire ad usarlo correttamente.
    Premetto alcune informazioni su di me:
    -altezza 173cm
    -peso 68kg
    -alimentazione sana ed equilibrata (spesso e volentieri però con pochi grassi)
    -allenamento 4 volte a settimana
    Il mio problema è questo: da alcuni mesi sto seguendo una dieta di 2100 kcal con macro 40 40 20 con obiettivo definizione. Sono riuscito in pochi mesi in modo molto lento a passare da 75 kg a 68kg tuttavia nell'ultimo periodo sto subendo un periodo di stallo in cui non riesco a diminuire la percentuale di massa grassa(da giorni infatti sono fermo al 12%)
    Vorrei sapere qualche consiglio per poter migliorare.. Grazie In anticipo

  2. #2
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    Ciao,
    ti sei scordato di presentarti come da regolamento, sezione "mi chiamo Arnold".
    detto questo la dieta è uno strumento dinamico, va aggiustata continuamente, ed i progressi in termini di perdita di bf non sono mai lineari, abbi pazienza.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Grazie per la risposta uberfranz Volevo chiedere un altra cosa: siccome sto mantenendo un apporto calorico basso da parecchio tempo, potrebbe essere il mio stallo legato a questo fattore(magari un rallentamento del metabolismo)? Dovrei magari fare una settimana di introito calorico "normale"? Oppure posso continuare a mantenere il mio piano alimentare

  4. #4
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    ti sei scordato nuovamente di presentarti se te lo faccio presente significa che devi farlo, come da regolamento.
    a volte fare una ricarica di carbo può aiutare a ripredere il metabolismo, ma queste sono domande troppo specifiche alle quali non posso rispondere.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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