Parere dieta

[Kleos99]

Ciao a tutti. Sono un ragazzo di 20 anni, alto 188 cm,magro. Faccio palestra da 7 mesi, vado tre volte a settimana. Ho questa dieta, fatta dal mio personal, volevo chiedervi qualche parere. Colazione : Tre fette biscottate con marmellata, caffè o tè senza zucchero, 100 gr di yogurt o 2 albumi, 4 mandorle Metà mattina: 50 gr di bresaola o 100 gr di yogurt, frutto di stagione Pranzo :100 gr pasta /riso integrale, 150 gr di proteine (uova, pollo, tacchino), 150 gr verdure Merenda : panino integrale con 50 gr di bresaola (o tacchino) oppure frutto, 15 gr cioccolata fondente 85% Cena: 200 gr di proteine, 150 gr di verdura Spuntino di sera : tre fette biscottate senza nulla.
Carne rossa una volta a settimana, bere molta acqua.

[.:überfranz:.]

Ciao Kleos,
prima di commentare la tua dieta ti invito a presentarti nell'apposita sezione
detto questo, qui sul forum non possiamo scavalcare l'opinione di un PT che ti ha sotto controllo, se c'è qualcosa che non ti soddisfa della tua dieta dovresti parlarne con lui. inoltre mancano le kcal etc etc etc.