Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Come mettersi in forma?

  1. #1
    Dipraff non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2019
    Messaggi
    1

    Predefinito Come mettersi in forma?



    Buongiorno
    Sono un ragazzo di 20 anni che dopo una vita passata seguendo una dieta sregolata senza attività fisica si è ritrovato dopo anni a pesare 79Kg (sono alto 1,70m) quindi sovrappeso.
    Un anno fa decisi di cambiare vita e iniziai una dieta per dimagrire,purtroppo, è questo è l’errore secondo me, non mi sono rivolto ad un nutrizionista ma facevo da me,semplicemente mangiando molto,molto meno ed eliminando i classici alimenti che tutti dicono di eliminare.
    In 6 mesi sono passato da 79Kg a 63Kg ovvero il mio peso attuale,senza muscoli ma con ancora una bella pancetta gonfia e appannata(non mi definirei grasso, credo che la definizione più adatta sia “skinny fat”)
    Ora,dopo 6 mesi passati a mangiare 1500 kcal giornaliere(contate con myfitnesspal ogni giorno) come risolvo la situazione? Le ho provate tutte, mi sono iscritto in palestra ma non ho avuto risultati,non riesco né a mettere su muscolo né a togliere quel’ultimo grasso che mi rimane,per questo chiedo aiuto a voi.
    Attualmente mangio più o meno 2200 kcal al giorno che dovrebbero essere la mia normocalorica(1,70 m x 63Kg attività leggera)

  2. #2
    L'avatar di Romulano
    Romulano è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    L'Aquila
    Messaggi
    1,329

    Predefinito

    Ciao e benvenuto.
    io non sono tra quelli più esperti, ma provo lo stesso a dirti qualcosa.
    Hai detto che ti sei iscritto in palestra. Per quanto tempo ti sei allenato? Che tipo di allenamento hai fatto?
    Considerato che sei giovane e che il tuo peso non è eccessivo, forse la cosa migliore sarebbe di mangiare in normocalorica o forse leggermente di più, però di darci dentro con l'allenamento.
    Nel forum trovi i consigli per entrambe le cose, nelle apposite sezioni, nelle discussioni in evidenza.
    Però per avere dei risultati ci vuole tempo, non pochi mesi, ma immagino che questo tu già lo sappia.
    Comunque qui potrai trovare sempre moltissime informazioni.
    La cosa migliore è leggere le discussioni in evidenza e, nel caso in cui tu voglia chiedere qualcosa, dare tutte le informazioni che hai, più informazioni dai, meglio è, sia sulla tua condizione fisica, sulla tua alimentazione e sull'allenamento che stai facendo.

    Buon allenamento.
    Romulano

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home