Buongiorno
Sono un ragazzo di 20 anni che dopo una vita passata seguendo una dieta sregolata senza attività fisica si è ritrovato dopo anni a pesare 79Kg (sono alto 1,70m) quindi sovrappeso.
Un anno fa decisi di cambiare vita e iniziai una dieta per dimagrire,purtroppo, è questo è l’errore secondo me, non mi sono rivolto ad un nutrizionista ma facevo da me,semplicemente mangiando molto,molto meno ed eliminando i classici alimenti che tutti dicono di eliminare.
In 6 mesi sono passato da 79Kg a 63Kg ovvero il mio peso attuale,senza muscoli ma con ancora una bella pancetta gonfia e appannata(non mi definirei grasso, credo che la definizione più adatta sia “skinny fat”)
Ora,dopo 6 mesi passati a mangiare 1500 kcal giornaliere(contate con myfitnesspal ogni giorno) come risolvo la situazione? Le ho provate tutte, mi sono iscritto in palestra ma non ho avuto risultati,non riesco né a mettere su muscolo né a togliere quel’ultimo grasso che mi rimane,per questo chiedo aiuto a voi.
Attualmente mangio più o meno 2200 kcal al giorno che dovrebbero essere la mia normocalorica(1,70 m x 63Kg attività leggera)
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