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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Periodo di cut, smetto o continuo?

  1. #1
    titi.tahiri non  è collegato Principiante
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    Predefinito Periodo di cut, smetto o continuo?



    Dopo una pausa di 3 mesi senza allenarmi e con un alimentazione non sana. Ho deciso di tagliare il grasso messo su in quel periodo di stop. Dopo 6 settimane passando da 83 kg sono arrivato a pesare 78.6 kg oggi.

    Non so se continuare a stare in deficit o iniziare a mettere su muscolo andando in surplus.

    Oppure continuare fino ad arrivare ad una bf del 8/10 % per poi iniziare un lean bulking con un piccolo surplus (300 kcal) cercando di mettere su meno grasso possibile e farlo durare meno (4 mesi) e poi tagliare il grasso messo su in quel periodo? Aiutatemi.

    Dati Fisico:

    Altezza: 181cm
    Peso: 78.6 kg
    Anni: 17
    Anni Allen: 1anno

    (Foto scattate tirando i muscoli)
    Prima vs Dopo

    Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da titi.tahiri Visualizza Messaggio
    Dopo una pausa di 3 mesi senza allenarmi e con un alimentazione non sana. Ho deciso di tagliare il grasso messo su in quel periodo di stop. Dopo 6 settimane passando da 83 kg sono arrivato a pesare 78.6 kg oggi.

    Non so se continuare a stare in deficit o iniziare a mettere su muscolo andando in surplus.

    Oppure continuare fino ad arrivare ad una bf del 8/10 % per poi iniziare un lean bulking con un piccolo surplus (300 kcal) cercando di mettere su meno grasso possibile e farlo durare meno (4 mesi) e poi tagliare il grasso messo su in quel periodo? Aiutatemi.

    Dati Fisico:

    Altezza: 181cm
    Peso: 78.6 kg
    Anni: 17
    Anni Allen: 1anno

    (Foto scattate tirando i muscoli)
    Prima vs Dopo

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    Titi...

    Avevi già esondato sul forum sparando un paio di minchiate.

    Ti avevamo ripreso e sei scomparso.

    Ora riappari e ti rapporti alla comunità senza nemmeno salutare.

    L'educazione non te l'ha insegnata nessuno???

    Prima di pensare di far crescere i muscoli cresci come persona.


    Per ora ti becchi un ban temporaneo..poi vediamo.
    Cerca di recuperare.





    .
    Ultima modifica di eraser; 06-11-2018 alle 03:19 AM
    Eraser
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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