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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Alimentazione

  1. #1
    n3o
    n3o non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    7

    Predefinito Alimentazione



    Complimenti vivissimi trovo che il vostro sito sia il migliore nel web; anche se da pochi mesi che pratico il BB i vostri articoli rispondono a molte mie domande e appoggiano una mia convinzione il “non uso di farmaci anabolizzanti.
    Mi alleno a casa con una panca semiprofessionale tre volte a settimana quindi vorrei un parere sulla mia scheda d’allenamento. Ah dimenticavo peso abbastanza poco in confronto alla mia altezza e mi chiedevo se puoi elaborarmi un piano dietetico,ecco mie dati: altezza 183cm peso 62kg polso 17cm. Ecco la mia sceda:

    1°Giorno
    PETTO Panca inclinata (1+3) 10 rip Panca piana 4 10 rip Pullover 3 12 rip BICIPITI Manubri altern. (1+3) 10rip Lento man. Seduti 3 10 rip

    2°Giorno
    SPALLE Distensione seduti man. (1+3) 10rip Alzate laterali 4 10rip Alzate frontali 3 8 rip QUADRICIPITIFlessioni leg femoral 4 10 rip Squat 4 10 rip

    3°Giorno
    DORSALI Trazioni sbarra fissa 3 8 rip Rematore manubrio 4 10 rip TRICIPITI Estensione tra due panche 4 12rip Estensione seduti man. 4 10rip

    Spero che potrai darmi una risposta.


    Lele 83’

  2. #2
    L'avatar di Andriol
    Andriol non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    202

    Predefinito

    Non si possono elaborare piani alimentari com poche info al riguardo, tanto più senza un riscontro diretto. Queso è un forum e vale il reciproco scambio, quindi cerca sia sul forum che sul sito info a riguardo ed impostando un'alimentazione se ne potrà discutere insieme a tutti gli altri partecipanti, moderatori, personal trainer......e via dicendo.

    No capisco cosa tu intenda con quel 1 + 3

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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