divisione dei macronutrienti nella settimana

[kobe]

mi chiedevo se la dieta deve variare nei giorni di allenamento e di recupero: voglio dire, se mi alleno n volte a settimana in quei giorni devo mangiare -pro e +carbo prechè sevono energie facilmente utilizzabili mentre nei (7-n) giorni di recupero -carbo e +pro perchè servono a riparare le fibre muscolari stimolate nell'allenamento giusto? di quanto dovrebbe variare? o è una boiata? grazie a tutti!

[baba]

parti semplice e mangia sempre uguale...c'è tempo x complicare le cose.

[kobe]

sicuramente non l'avrei fatto, ma mi interessava saperlo a livello di curiosità e di conoscienza...

[kobe]

già che ci siamo, con le calorie più nei giorni di allenamento e meno nel recupero ma perchè? non serve "cibo" per accrescere i muscoli? ho detto una boiata? hlp!

[kobe]

nessuno nessuno?