Buona sera,
domanda piuttosto difficile da rispondere ma vorrei comunque sottoporvi la mia alimentazione di oggi che ho palestra (50-25-25) e di domani che sono a riposo (40-30-30).
Alcuni dati:
- 27 anni
- altezza 185cm
- peso 76kg
- BF intorno al 13/14% (l'ultima volta che vedi prendendo come riferimento il cfr vita, collo e fianchi)
- giorni di allenamento: 5
- calorie impostate al giorno 2500
Per comodità vi ho racchiuso tutti in dei pdf che vi allego: Diario Alimentare venerdì 24.pdf Diario Alimentare sabato 25.pdf
Un'alimentazione di questo tipo come vi sembra? Grazie.
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