mmm la dieta a zona....

[CiccioX]

Salve,faccio palestra da.....mi pare 2 mesi o 3 boh. Cmq sono fiero del lavoro svolto qualche miglioramente l'ho trovato sopratutto nella forza rispetto ai miei compagni così li posso ammazzare §88,cmq ho 18 anni ho seguito fin ora un'alimentazione ritengo corretta ma non il massimo per un vero bb.Allora ho sentito parlare di dieta a zona ma non ho capito a parte tutti i benefici che ho visto elencati se funziona,in che circostanze e se per i periodi di massa funziona.Sono 1,73 e peso 65Kg.Cmq sono poco esperto per questo vi faccio queste domande.Se vi servono altri dati io ora vado al corso di matematica ci si vede dopo.
bye

[supercafone]

leggiti il libro o vai su enerzone.it , la dieta funziona sempre ma è rigorosa!

[kranio]

...SECONDO ME, METTER ORDINE ALL'ALIMENTAZIONE NON VUOL DIRE SEGUIRE LA DIETA "x" , CHE SIA ZONA, METABOLICA O DEL MINESTRONE......
PERSONALMENTE, VISTO CHE E' POCO CHE TI SEI AVVICINATO AL BB ED ALLE SUE "REGOLE", TI SCONSIGLIO DI INTRAPRENDERE UNA DIETA RIGIDA, COSTRITTIVA O COMUNQUE ESTREMAMENTE VINCOLANTE IN QUANTITA' E PROPORZIONI.
INFORMATI BENE SULL'ALIMENTAZIONE ADEGUATA AL BB (NON PRENDERE A MODELLO L'ALIMENTAZIONE DI COLEMAN, PERO'!!), ALLENATI , GUARDA E ASCOLTA IL TUO CORPO, E POI, DOPO CHE AVRAI UN CERTO BAGAGLIO D'ESPERIENZA , DECIDERAI COSA E' MEGLIO PER TE......
ORA SENTI GLI ALTRI.
[c-|]

[Sherko]

Il nome del sito è: www.enerzona.it

che circostanze e se per i periodi di massa funziona.

Utilizzare questa dieta per metter su massa richiede delle conoscenze "tecniche" che solamente con il tempo acquisirai, comunque gli effetti non sono altrettanto immediati come per la definizione.

A presto.

Sherko.

[CiccioX]

bene,cmq per regolarmi,ditemi na cosa.Sono alto 1,73,peso 65Kg,percentuale di grasso 14%.Vado in palestra 3 volte alla settimana e credo che l'allenamento che svolgo sia intenso per me.Certo io parlo per me,magari per altri è un lavoro leggero Cmq qualcuno di voi è in grado di dirmi quanti gr di carbo,proteine e grassi per un totale di calorie giornalieri,dovrei assumere per aumentare la mia massa,ma anche rimanendo in forma.Soltanto per farmi un'idea.
Grazie

[Sherko]

Nessuno può dirti questo senza sapere di preciso come ti alleni e cosa stai mangiando ora.

Sherko.

[frank leone]

SE il tuo obiettivo è solo farti un'idea puoi dare un'occhiata al programmino dietacal, scaricabile dal sito...Ci sono in giro anche le istruzioni da qualche parte, forse nella sezione dieta...