Ultimi kg e tonificazione

[Ayaril]

Ciao ragazzi, vi scrivo un po' dallo sconforto e un po' dalla disperazione. Ho iniziato la mia storia con 80+ kg di peso e attualmente ballo tra i 59 e i 61 per 163cm da quasi due anni. Nell'ultimo anno ho iniziato a fare pesi. Mangio tra i 1000 e 1300 kcal al giorno, se mangio un po' di più vado in ritenzione idrica e vado in panico totale. Comunque non riesco a smaltire il "fianchetto". Qualche consiglio? Il tomtom touch aveva misurato in base ai battiti 1400kcal/day, non so quanto però sia preciso.

[DadoL]

Ciao ragazzi, vi scrivo un po' dallo sconforto e un po' dalla disperazione. Ho iniziato la mia storia con 80+ kg di peso e attualmente ballo tra i 59 e i 61 per 163cm da quasi due anni. Nell'ultimo anno ho iniziato a fare pesi. Mangio tra i 1000 e 1300 kcal al giorno, se mangio un po' di più vado in ritenzione idrica e vado in panico totale. Comunque non riesco a smaltire il "fianchetto". Qualche consiglio? Il tomtom touch aveva misurato in base ai battiti 1400kcal/day, non so quanto però sia preciso.

Ciao, per prima cosa devi presentarti nella sezione Il Ferro e la Paglia / Mi chiamo Arnold

Cerca di dare qualche dato in più su di te cosi da inquadrarti meglio.

No panico, con "testa e fatica" i risultati arrivano.

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk