Metto muscoli ma il peso è in stallo!

[ale1311]

Salve a tutti, sono un adolescente, sono alto 174cm, peso 59kg e sono 4 mesi che pratico palestra. Vedo notevoli miglioramenti in termini di massa magra guardandomi allo specchio ma il peso sulla bilancia è in stallo da ormai 2 mesi. I primi due mesi che mi sono iscritto in palestra sono aumentato di quasi 7 kg, ma ora il peso non si decide di aumentare. Il mio piano alimentare attuale è:
400g carbo
140g pro
66g grassi
per un totale di circa 2800 kcal.
Ora la mia domanda è: quanto conta il peso sulla bilancia in questi casi? Mi devo preoccupare se non vedo un aumento del peso?

[AndreaBolzoni91]

Ma il problema non è quanto mangi perché se poi ne bruci di più di calorie sarai sempre nella stessa situazione. Poi il lavoro con i sovraccarichi alza il metabolismo (soprattutto i primi mesi). Per aumentare di peso devi periodicamente aumentare le calorie.

[carnera]

Se la composizione migliora ma il peso no allora significa che tutto va per il meglio!