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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Consigli per un neofita

  1. #1
    Peppe1997 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    1

    Predefinito Consigli per un neofita



    Ciao ragazzi, sono Giuseppe e volevo un consiglio sul da farsi per quanto Riguarda il mio allenamento/dieta.
    Parto spiegandovi un po’ la mia storia...sono alto 174cm, e peso 71kgcirca.. sono sempre stato L’ANTI SPORT fin da piccolo, vita sedentaria, cibo spazzatura sempre zuccheri, insomma schifo! ad aprile del 2017 ho iniziato casualmente palestra volendo perdere qualche chilo perché appunto pesavo 84. Col tempo ci ho preso gusto e come saprete meglio di me perdere peso all’inizio è abbastanza facile con qualsiasi dieta ipocalorica. Adesso che peso 71kg è sicuramente apparentemente sembro in “forma” ma vorrei capire quale è la scelta migliore. Ho perso 13kili e ormai mi rimane solo la “pancetta”, gli addominali si vedono un poco ma ovviamente non posso aspettarmi molto, inoltre nella perdita di peso ho perso anche massa magra e io di costituzione tendo un po’ al grassottelo. La domanda che vi pongo è: è necessario che perda ancora chili per poi iniziare una dieta di massa o nonostante la pancetta posso iniziare adesso?... non sono secco ma sicuramente mi sono spompato con la perdita di quei chili e ho paura che con una dieta per masssa possa tornare alla situazione iniziale. non vi nascondo che ormai sono abituato a consumare poche calorie,nel senso che se ne mangio 1200 è tanto e non sto male e pensare di doverne prendere 2500 mi ci dovrei abituare un attimo... attendo vostri consigli anche alla luce delle vostre esperienze. Grazie in anticipo

  2. #2
    L'avatar di Xwolf
    Xwolf non  è collegato Principiante
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    Oct 2017
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    52

    Predefinito

    Una foto sarebbe utile
    Se sappiamo che un ostacolo è insormontabile, non è più un ostacolo, ma un punto di partenza


    https://www.bbhomepage.com/forum/onl...dimagrire.html

  3. #3
    DadoL non  è collegato Mr Universo
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    Trieste
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    Predefinito

    Ciao, intanto complimenti per il risultato!!
    Per prima cosa, per regolamento devi presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold".
    Poi puoi sempre postare qui una foto se te la senti (così si capisce bene qual'è la situazione).
    Così a naso, senza vedere alcun dato, ti consiglio di stare per un periodo in normocalorica o cmq di tagliare un po' con la ipo... per capirci: non puoi dimagrire continuando a tutti i costi a non mangiare.
    Se vuoi un fisico da atleta devi diventare un atleta e mangiare come tale.
    I link in firma dell'utente Carnera ti danno delle linee guida per strutturare una dieta come si deve (anche per "risolvere" il problema pancetta).



    Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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