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Discussione: cambio di orari maledetto

  1. #1
    L'avatar di JNR93
    JNR93 è  collegato Mr Italia
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    Mar 2017
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    Puglia
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    Molto dubbioso cambio di orari maledetto



    ragazzi ho un enorme problema, dunque necessito del vostro aiuto!
    sono appena usciti gli orari del nuovo anno accademico 2017/2018 e con mia grossa sorpresa(e dispiacere) quest'anno rientrerò a casa con un'ora di ritardo.

    allora mi allenerò con un'ora di scarto e il tutto si complica!


    ma veniamo a noi, vi spiego dove sorge il problema..

    fino a quando le lezioni cominciavano alle 8 e terminavano alle 13(5h):

    mi svegliavo alle 6.45, facevo colazione, treno, pasto 2 alle 10, prewo alle 13, alle 14 rincasavo e mi allenavo, 16 postwo, 19 pasto 5 e alle 22 pasto 6.(3 ore da ogni pasto)

    ora non so come fare visto che vado avanti con un'ora di ritardo(il prewo e il wo non coincidono più). Ora il prewo dovrei farlo in treno alle 14.30 e appena giungo a casa intorno alle 15.15 allenarmi...


    considerando che il mio schema di alimentazione era ed è il seguente(esempio del giorno d'allenamento):
    colazza no carb 30p 20f (6.45)
    pasto 2 15c 20p 15f (10)
    prewo 40c 30p 5f (13)
    post 130c 30p no fat (16)
    pasto 5 60c 30p 15f (19)
    prenanna 15c 25p 20f (22)


    dovrei spostare il tutto, e mi chiedevo se i cambiamenti che penso di apportare siano validi o meno:
    colazza no carb 30p 20f (6.45)
    pasto 2 no carb 20p 15f (10)
    pasto3 15c 25p 10f (12)
    prewo 40c 30p 5f (14.30)
    postwo 130c 30p nof (17,30-18 max)
    pre-nanna 70c 30p 20f (21max)

    considerando che dalle 8 alle 14 starò fermo immobile nel mio banchetto a penare finchè non prendo la ghisa in mano, visto che tra le 12 e 14,30 passano solo 2,30h... pensavo di recuperare quell'anticipo di 30 minuti alle 21, spostando dalle 20,30 alle 21 a punto...quei 15g chos vanno bene li?e la ripartizione dei grassi?

    ovviamente i cambiamenti li applico anche al giorno di riposo.

    attendo vostre correzioni e pareri a riguardo
    Ultima modifica di JNR93; 07-10-2017 alle 06:58 PM
    I will prove you wrong!
    I will show you!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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