Pagina 1 di 4 1234 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 46

Discussione: cambio dieta?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito cambio dieta?

    guardate le foto qui e date un'occhiata alla dieta che un po' io un po' ct-7b abbiamo messo su per definizione (bozza qui, quella che seguo da un mesetto è quella allegata). ora, l'allenamento ce l'ho 3 volte alla settimana e inizia con 10 min di aerobico poi pesi seguendo più o meno l'high volume dividendo i gruppi così: bic-petto-abs, tric-schiena-abs, gambe-spalle-abs, poi 15-20 minuti di aerobico sciogliciccia. le altre 2 volte alla sera faccio arti marziali che è un allenamento di tipo aerobico, grossomodo. sabato e domenica di pausa. sgarri capitano (5-6 castagne la sera, qualche patatina fritta ma al max 1 volta a settimana) ma non troppo (spero!). la domanda è questa: perchè dopo la prima settimana non ho più notato perdita di grasso (non alla bilancia ma allo specchio, la bilancia è inchiodata a 88)? vedete bene dalle foto perchè non posso piacermi... grazie infinitamente per ogni aiuto...
    File Allegati File Allegati
    Ultima modifica di kobe; 13-10-2004 alle 10:47 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    perchè il corpo ha raggiunto l'omeostati, adesso prova a variare i macronutrienti, se ti stai definendo cvomincia a togliere un pò di carbo, prendili solo pre e post wo. a colaziopne invece del pane e del latte fatti un pò di albumi con marmellata senza zucchero o meglio ancora del burro di arachidi biologico

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    tolgo completamente i carbo, quindi? presumo che mi bloccherò di nuovo con la perdita di grasso fra un po', cosa dovrò variare allora?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kobez
    tolgo completamente i carbo, quindi? presumo che mi bloccherò di nuovo con la perdita di grasso fra un po', cosa dovrò variare allora?
    hai 2 possibilità, o abbassi ancora le calorie (ma potresti provocare un drastico calo del MB) o vari i macronutrienti (cambi cioè approccio dietetico)

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    se non è di troppo impiccio (ma ti capirei perfettamente se mi dici di no...) ti dispiacerebbe fare un paio di modifiche alla mia dieta e poi postarmele o inviarmi via e-mail (se la vuoi te la mando in pvt) il doc modificato? te ne sarei estremamente grato, sai, sono disperato, mi faccio schifo... sono sull'orlo della depressione anoressica sono disposto anche a dimezzare le calorie, basta che veda i risultati. ti prego, aiuto!!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kobez
    se non è di troppo impiccio (ma ti capirei perfettamente se mi dici di no...) ti dispiacerebbe fare un paio di modifiche alla mia dieta e poi postarmele o inviarmi via e-mail (se la vuoi te la mando in pvt) il doc modificato? te ne sarei estremamente grato, sai, sono disperato, mi faccio schifo... sono sull'orlo della depressione anoressica sono disposto anche a dimezzare le calorie, basta che veda i risultati. ti prego, aiuto!!!
    aspetta, nn sto capendo.....vuoi definirti ancora??? spiegami bene la tua situazione

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    se guardi come sono messo ora (qui) e com'è il mio modello (qui) capirai bene perchè mi faccio schifo... sono estremamente grasso quindi voglio prendere misure adatte a modificare il mio fisico come mi piace. sono assai determinato, pensavo di seguire la dieta animalbolics (vedi big di questo mese, carbo post wo + carbo 2h dopo e poi basta, solo pro e grassi più o meno, 2300/2400 kcal/die per me). può andare? altrimenti cosa potrei fare? smetto di mangiare in toto? HELP! grazie 100000...

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    prova una ckd (cheto ciclica)....http://www.forumfree.net/?t=2093870

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    per quanto tempo posso seguire questa dieta? tieni conto che ho 17 anni, può avere effetti collaterali?

  10. #10
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    facendo settimanalmente la ricaricari nn dovresti avere problemi, ma cmq è duretta da seguire.......

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    sono molto determinato. faccio 5+2, 6+1 o una via di mezzo tipo 5,5 + 1,5 cioè al sabato i carbo alla sera? quali sono i vantaggi delle combinazioni? grazie anto! (posso chiamarti così vero?)
    Ultima modifica di kobe; 15-10-2004 alle 10:30 PM

  12. #12
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kobez
    sono molto determinato (anche da stimoli esterni... immagina a cosa alludo ). faccio 5+2, 6+1 o una via di mezzo tipo 5,5 + 1,5 cioè al sabato i carbo alla sera? quali sono i vantaggi delle combinazioni? grazie anto! (posso chiamarti così vero?)
    io seguirei la classica 5+2. La 6+1 è pesantuccia e tu nn devi perdere tanti kg, la 5,5 +1,5 nn tela consiglio perchè iniziando la ricarica la sera dopo il WO poptresti avere un maggiore rilascio di insulina visto che dopo un periodo di low carb gli enzimi predisposti alla scissione ed al trasporto dei glicidi aumentano, quindi faticheresti a prendere sonno, si sa che durante la ricarica ci si sente strani e sempre affamati anche se si è mangiato molto.....
    vai con la classica 5+2 e fai coincidere i 2 gg di ricarica con i gg in cui sei fuori così da nn avere problemi "sociali".....certa cmq di fare una ricarica il + pulita possibile, vanno bene i dolci, ma una porzione, quindi niente esagerazione...
    potresti iniziare la ricarica il sabato mattina e terminarla la domenica sera

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    ok anto, ti ringrazio davvero di cuore. se fossero tutti disponibili come te il mondo sarebbe un gran bel posto. ti giuro, non è ruffianaggine, lo penso davvero. ti stimo moltissimo, continua così!

  14. #14
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    azz, mi sono scordato una cosa... se decidessi dimangiare un termogenico (legale, niente roba pesa) andrebbe bene? avevo pensato di prenderlo durante i 5 giorni (mattina dopo colaz., pre WO, cioè prima del pranzo perchè mi alleno alle due e mangio all'una e mezza e prima di cena) e sospenderlo per i 2 di ricarica... cosa ne pensi?

  15. #15
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    ti ringrazio....è un piacere...il termogenico lo eviterei sotto cheto visto che la lipolisi è gia abbastanza stimolata....

Discussioni Simili

  1. Cambio palestra, cambio tecnica di allenamento
    Di step77it nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 29-01-2017, 01:50 PM
  2. ..Cambio dieta
    Di Sgaroz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-03-2008, 08:27 PM
  3. cambio dieta
    Di Alberto_89 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 23-05-2007, 01:33 PM
  4. Cambio dieta, devo tirarmi fino all'osso
    Di ScoobyDoo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 32
    Ultimo Messaggio: 20-06-2005, 08:58 PM
  5. Cambio dieta : corregegtela please
    Di carosphere nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 17-04-2005, 06:38 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home