Salve a tutti ho 30 anni. 1,76 x 70kg fisico tendente all'endomorfo ma non completamente. Sono entrato in sala pesi 9 mesi fà da nullafacente obeso 90kg.. ho buttato via 20kg oggi sono a 70 allenandomi 3 volte a settimana e seguendo una dieta fatta da nutrizionista sportiva di 1700kcal per esattezza PRO 21% GRASSI 30% CARBO 49%
Ora diciamo che il primo obbiettivo è stato centrato. ma sono diventato il classico "secco" mi sono definito è vero ma non mi sembra di aver messo su muscoli, anzi mi sembro esattamente come prima ma senza pancia
A settembre secondo voi guardando la mia foto attuale posso iniziare una dieta per massa sempre fatta dalla nutrizionista con leggero surplus calorico? tipo da 2200kcal oppure mi consigliate una normocalorica?
Io mi impanzo molto facilmente e se devo tornare grasso e passare da taglia 46 a 50 preferisco rimanere un secco ammetto che ho paura a tornare a mangiare.. fosse per me continuerei in ipocalorica ma capisco che cosi' facendo non riesco a mettere su massa muscolare. vi lascio due foto una di 9 mesi fà e una di ieri cosi' potete darmi un consiglio.
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