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Discussione: Ma uno così, cosa deve fare?

  1. #1
    L'avatar di Gymmer
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    Predefinito Ma uno così, cosa deve fare?



    Ciao a tutti raga ! E' da parecchio che non "scrivo" nel forum, ma comunque vi sto continuando sempre a leggere.
    Come sapete stavo adottando quel sistema 6x20 per il problema ke ho avuto alla schiena...sinceramente non mi sembra di ottenere grandi progressi, anzi, sembra che sto peggiorando sempre di più. Ho preso una decisione importante: mi sembra inutile continuare a fare questa sorta di "palestra" con un 6x20, gli allenamenti durano + di due ore.e dato che ho avuto quel problema alla schiena e quindi non posso caricare, ho deciso di smetterla col Bb almeno fino a 17-18 anni, quando finalmente potrò vedere qualche piccolo risultato....Proprio per questo, ho deciso di allegarvi delle foto che mi sono scattato ieri..sinceramente la mia condizione fisica fa letteralmente schifo. Frontalmente sembro grasso ma da dietro sembro uno del 3^ mondo...che tipo di dieta dovrei seguire per cercare di migliorare la mia condizione? ho sempre seguito alimentazioni con carbo e pro alte e pochi grassi, eccovi qualche dato in più:

    peso= 58 kg % grassa sul 13
    Altezza= 176 cm
    vita= 73 cm
    fianchi= 80 cm
    polso= 16,5 cm

    Raga non mi interessa fare muscoli, voglio solamente rimanere magro e in forma per tutto l'anno...Da come si vede nelle foto ho la pancia ( e nn dite di no ) , sembra che ho la forma a pera " specialemente nella prima foto " vorrei essere come tutti i ragazzi "normali", mi sento strano. Forse sarà perchè in un anno dimagrii di circa 10-12 kg ( circa 3 anni fa )..secondo voi che devo fare? dimagrire? che attività fisica mi consigliate? ( o è meglio seguire solo una dieta )
    Mi farebbe piacere sentirvi tutti, e specialmente Ct-7b. Vi ringrazio anticipatamente
    Ciao
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Ma uno così, cosa deve fare?-immagine-bitmap.jpg   Ma uno così, cosa deve fare?-immagine-bitmap-2.jpg   Ma uno così, cosa deve fare?-immagine-bitmap-3.jpg   Ma uno così, cosa deve fare?-immagine-bitmap-4.jpg   Ma uno così, cosa deve fare?-immagine-bitmap-5.jpg  


  2. #2
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    ti ricordavo + magro..

    anche se nn dovessi fare Bb, un'attività fisica te la consiglio, trovo sia deleterio nn fare nulla,soprattutto x un ragazzo della tua età (ma in verità un pò per tutti) e la dieta nn è sufficiente x stare in forma, il corpo è progettato x muoversi..
    nn è importante cosa fai, soprattutto se l'obiettivo è solo la forma fisica e la magrezza, in generale, come ho gia fatto, ti consiglierei di dedicarti ad uno sport, possibilmente di squadra..(non voglio fare lo psicologo, è solo un consiglio)
    ma soprattutto fai qualcosa che ti piaccia..qualcosa che ti spinga ad allenarti nn solo x ottenere risultati dal punto di vista fisico, ma che ti diverta, che ti appassioni mentre lo fai.

  3. #3
    L'avatar di Gymmer
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    si lo so che ero più magro...è per questo che mi sto facendo un sacco di S**** mentali! Che sport potrei fare?
    mi sembra già di aver perso un altro anno....è già metà ottobre..purtroppo non ho la minima idea di cosa possa farmi bene e cosa possa farmi male..
    cosa ne pensi di fare in palestra solo aerobica ed addominali? tipo 1 ora ( o meno o di più non lo so ) tra step , tapis roulant, cyclette , vogatore etc e una mezz'oretta di addome...o andrei a peggiorare ancora di + la situazione?

  4. #4
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    calcio, tennis, ginnastica, basket, rugby, pallavolo, pallanuoto ecc...per dire solo alcuni tra gli sport piu comuni...
    poi come gia detto nell' altro post che avevi fatto se preferisci sport da combattimento puoi fare pugilato, o qualche arte marziale...io se non fossi già impegnato proverei a fare capoeira e ginnastica, anche il rugby non deve essere male; mi piacerebbe anche saper giocare a basket, puoi tentare con il baseball, atletica, nuoto...veramente ci sono moltissimi sport e fossi in te proverei quasi tutto (schiena permettendo..) anche gli "sport da strada" come lo skateboard.
    non hai che l' imbarazzo della scelta...magari uno sport che visto da fuori non ti appassiona tanto poi quando lo provi te ne innamori...che dirti non stare tanto a pensare, informati cosa c'è nella tua citta e provaaa!!!
    ciao e buona fortuna!

  5. #5
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
    si lo so che ero più magro...è per questo che mi sto facendo un sacco di S**** mentali! Che sport potrei fare?
    qualsiasi sport va bene purchè ti diverta (e purchè tu stia attento a nn farti male).
    andare in palestra x fare solo addominali e tapis roulant..hmm...io mi romperei un pò le OO !!

  6. #6
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    arrampicata sportiva

  7. #7
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    Prima non eri magro, eri skeletriko. Stai meglio ora.

  8. #8
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    Hey amigo... tu stai messo peggio di me...

  9. #9
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    Canoa

  10. #10
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    secondo me potresti provare canottaggio o arrampicata come consigliato da corvette e anto
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

  11. #11
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    bè raga...sarebbe bello fare sport citati da voi ( canora canottaggio ) ma non c'è possiblità qui da me ..peccato...

    cmq pycon, non so come tu sia, ma non ci vuole molto a essere mglio di me
    poi non credo ke sto meglio, faccio + pena di prima

  12. #12
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    nn e vero anchio trovo che sei migliorato
    prova ad andare da un buon fisioterapista chiropratico
    secondo me il tuo problema e strutturale
    ti darebbe una raddrizzata e poi potresti ricominciare col bb
    sei ancora giovane

  13. #13
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    in che senso ti darebbe una radrizzata?

  14. #14
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    Non pensare, ci vorrà poco ad essere meglio di te ma anche io non skerzo e faccio la mia brava figura...

  15. #15
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    Secondo me potresti provare ginnastica a corpo libero: flessioni, trazioni alla sbarra...sfruttando il tuo peso diventerai forte!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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