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Discussione: Senza frutta c'è carenza di vitamine.

  1. #1
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    Predefinito Senza frutta c'è carenza di vitamine.

    Salve a tutti, ho fatto un pò di ricerche su internet ma trovo sempre articoli che correlano Frutta e Verdura insieme.

    Il fatto è che io mangio pochissima frutta. Mi piacciono praticamente solo le banane, e negli spuntini al di la dei pasti principali di solito mangio yogurt , mandorle, pane, bresaola e simili. Quindi non saprei neanche dove collocare la frutta.
    Per la verdura non ho problemi. La mangio spesso
    E il resto degli alimenti mangio praticamente tutto. La mia dieta è varia e sintetizzando segue gli alimenti che usano mangiare molti utenti del forum.
    Latte, Avena, Fette Biscottate, Miele, Mandorle
    Patate, Petto di pollo, pesce azzurro, riso

    Insomma per dire che non mangio fritti/grassi animali, junk food e simili.


    Rischio di incorrere in carenze di qualche tipo di vitamine a causa della mancanza di frutta?
    grazie, un saluto
    Ultima modifica di Arcanis; 20-07-2017 alle 01:25 PM

  2. #2
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    Ciao Arcanis

    Secondo me, se davvero mangi molta verdura (non basta mangiarla "spesso" come hai scritto. Sarebbe meglio consumarne diverse porzioni tutti i giorni), non dovresti avere problemi di carenze vitaminiche.
    La frutta da questo punto di vista IMHO è sopravvalutata

    Poi non ti scordare che diversi prodotti che noi consideriamo "verdura" in realtà sono frutti\bacche: pomodori, melanzane, peperoni, cetrioli...
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Ciao Arcanis

    Secondo me, se davvero mangi molta verdura (non basta mangiarla "spesso" come hai scritto. Sarebbe meglio consumarne diverse porzioni tutti i giorni), non dovresti avere problemi di carenze vitaminiche.
    La frutta da questo punto di vista IMHO è sopravvalutata

    Poi non ti scordare che diversi prodotti che noi consideriamo "verdura" in realtà sono frutti\bacche: pomodori, melanzane, peperoni, cetrioli...
    Davvero i pomodori melanzane e i peperoni non sono verdura?

    Questa cosa davvero non la sapevo, quindi come faccio a riconoscere la verdura? c'è qualche caratteristica da guardare?

  4. #4
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    Come verdura di solito per carenza di tempo consumo dei bustoni da 500Gr microondabili che contengono un misto di broccoli/carote/cavoli/ etc..
    grazie per la risposta, speravo in un parere simile anche se magari per sicurezza qualche analisi la farò.
    Ero a conoscenza di questa curiosa classificazione dei frutti tali pomodori e peperoni. Ne mangio, anche se una/2 volte a settimana massimo..
    Ultima modifica di Arcanis; 21-07-2017 alle 11:51 AM

  5. #5
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    anche io idem come te... prima di prendere lo schema dal nutrizionista della palestra ormai 8 mesi fà la mangiavo ogni fine pasto.. ora lei me l'ha tolta e messa come spuntino.. ma per comodità uso yogurt o altre cose simili e spesso arrivo a fine giornata a 0 frutta. mi sono posto anche io la stessa domanda tua.. pero' consumando due belle porzioni di verdura dovremmo essere apposto.. per insicurezza ho comprato anche un estrattore a freddo centrifuga dove mettevo kiwy banane mele pere etc e l'inverno facevo spuntino con un bel succo autoprodotto.. ma d'estate che tutto và piu' veloce e almeno personalmente non ho un minuto libero mi resta difficile fare anche queste centrifughe..

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