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Discussione: consiglio dieta per dimagrire

  1. #1
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    Predefinito consiglio dieta per dimagrire

    Ciao a tutti, sono un ragazzo di 24 anni, sono alto 175 cm per 78 kg e vorrei dimagrire. facendo vari calcoli su internet il mio fabbisogno calorico giornaliero è 3183 kcal, e un sito dice che devo assumerne 2000 per perdere un chilo a settimana. momentaneamente sto seguendo una dieta da 1400 kcal bilanciata 40% carb, 30% proteine e 30% grassi(anche se grassi solitamente ne assumo molti meno, circa 10-15%). adesso vi chiedo, qualcuno saprebbe consigliarmi una dieta che mi faccia dimagrire in maniera sana senza perdere massa magra (faccio esercizio fisico praticamente tutti i giorni, pesi, addominali, corsa, bici)?

  2. #2
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    Ti ho già risposto nella sezione integratori, cerca i miei link in firma e leggi le discussioni in evidenza. Studia e chiedi quando necessario e quando hai impostato una struttura di base.
    -Where Eagles Dare-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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