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Discussione: Dieta definizione muscolare personalizzata

  1. #1
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    Predefinito Dieta definizione muscolare personalizzata

    Peso=82 kg
    Altezza=1.79 cm
    Massa grassa=18%-19%
    Ecco la mia dieta che ripeto ogni giorno
    Colazione=50 gr pancake
    Metà colazione=30 gr proteine
    Pranzo=pollo in scatola proteico 200 gr e varie verdure in scatola (fagiolini,funghi)
    Cena=riso integrale 80 gr e varie verdure(broccoli,spinaci) e prima di dormire prendo 30 gr proteine
    CONSIGLI SU QUESTA DIETA?
    Assumendo poche calorie brucio i muscoli?
    Ultima modifica di Manuel1999; 07-07-2017 alle 03:01 PM

  2. #2
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    Predefinito

    manca un po' tutto....

    obiettivo?

    introito calorico necessario?

    suddivisione in kcal di ogni singolo alimento, pasto e di tutta la dieta.

    suddivisione in macronutrienti di ogni singolo alimento, pasto e di tutta la dieta.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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