Peso=82 kg
Altezza=1.79 cm
Massa grassa=18%-19%
Ecco la mia dieta che ripeto ogni giorno
Colazione=50 gr pancake
Metà colazione=30 gr proteine
Pranzo=pollo in scatola proteico 200 gr e varie verdure in scatola (fagiolini,funghi)
Cena=riso integrale 80 gr e varie verdure(broccoli,spinaci) e prima di dormire prendo 30 gr proteine
CONSIGLI SU QUESTA DIETA?
Assumendo poche calorie brucio i muscoli?
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