Integratori e brufoli
Ciao a tutti, da un mese ho iniziato ad assumere integratori (proteine, creatina, bcaa ecc..)
ma da quando ho iniziato a prenderli ho avuto problemi a livello di acne, per fortuna lieve, ma comunque evidente.
Inutile dire che ho interrotto l'integrazione e l'acne ha cominciato a scomparire.
Lo so che di questo argomento si è già parlato in altri forum ma non si è mai andati a fondo.
Qualcuno di voi ha o ha avuto il mio stesso problema ed è riuscito a risolvere. Se si, in che modo? che integratori ha sostituito?
La mia alimentazione è pressochè normale:
Colazione: yogurt ed avena
Pranzo: 200g di carboidrati
Pomeriggio: Shaker proteine Sierro del Latte
Cena: 400g proteine (di solito pollo)
PreNanna: Shaker proteine caseina micellare
Mi alleno 3/4 volte a settimana da settembre 2016
A settembre pesavo sui 70kg adesso ne peso 83kg per 1.90 di altezza
Magari queste informazioni sono inutili ma comunque ve le scrivo non si sa mai.
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