Salve ragazzi, mi alleno da più di 2 anni e sono partito da 1.81m x 72 kg fino ad arrivare a questo inverno (febbraio) ad 85kg x1.81m. Ho iniziato a fine febbraio ad abbassare le calorie in quanto avevo raggiunto una bf un po' elevata (circa 15-16%) passando pian piano da 3400kcal a 3100kcal, poi ancora a 2700kcal (normocalorica) fino a fine marzo con un ipocalorica di 2300kcal corrispondente al -20% TDEE, suddivisa in 200gr carbo, 200gr pro e 76 gr grassi (35% carbo, 35% pro e 30% fat, le proteine le ho alzate sui 2.5g*kg). Fin ora i risultati sono stati soddisfacenti, passando da 85kg agli attuali 81kg con una bf del 12% circa.. avevo intenzione di passare alla fase finale con una low carb, suddivisa in 30% carbs 40% pro, 30% fat, quindi proteine sui 230gr (3gr*kg), carboidrati sui 170gr e grassi sempre sui 76gr lasciando le calorie invariate a 2300kcal. Ora la mia domanda è: essendo già in ipocalorica da quasi un mese, per quanto tempo (mesi o settimane) ancora posso continuare a rimanere così basso di kcal senza avere problemi? (considerando che a me interessa arrivare a Giugno-Luglio già con una bella forma, e quindi non di definirmi durante l'estate ma prima). Mi è conveniente approcciarmi a questa low carb con un massimo di 170gr carbs, 230gr circa di pro e 76gr grassi, o continuo con l'attuale da 200gr carbo, 200 pro e 200fat? Grazie per i consigli