come snellire fianchi e pancia

[vituzzo]

Salve a tutti ragazzi sono nuovo.sono alto 1,77 e peso circa 69 kg ho fatto palestra per circa 2 anni poi ho abbandonato per vari motivi per circa 7 mesi la palestra ritornando ad aprile di questo anno.Sono deciso a costruirmi un fisico decente perciò vorrei curare come non facevo prima alimentazione e allenamento..la cosa che non mi piace del mio corpo e che ho i fianchi abbastanza grassi rispetto al resto del mio corpo..vorrei un consiglio alimentare ma anche di allenamento per diminuire il grasso in quella zona.Grazie a tutti

[Tony24]

Non esiste il dimagrimento localizzato

[vituzzo]

allora come posso dimagrire

[Orepex]

allora come posso dimagrire

Mangiando meno e allenandoti di più

[Tony24]

Quoto orepex
ipocalorica, allenamenti pesanti con i pesi, e cardio.