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Discussione: spuntino post-allenamento

  1. 02-02-2017, 07:08 PM #1
    chiara0208
    chiara0208 non è collegato Principiante
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    Predefinito spuntino post-allenamento

    ciao a tutti, dato che sul web ci sono opinioni piuttosto contrastanti chiedo qui: qual'è lo spuntino perfetto dopo allenamento con pesi e dopo quanto andrebbe consumato?


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  2. 02-02-2017, 08:10 PM #2
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    Carboidrati ad alto ig e proteine. Zero grassi. Bastava cercare su fonti attendibili tipo project invictus.
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