Dieta perdita massa grassa/reflusso

[ciro89]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum.
Non sono mai andato in palestra ma da un paio di mesi mi sono inscritto,
ora purtroppo non so alimentarmi(purtroppo soffro anche di reflusso) quindi vorrei sapere come impostare una dieta.Sono alto 1.79 cm per 78 kg,sono magro sia di braccia che di gambe unico problema la pancia con fianchi.

Ps. dovrei evitare esercizi specifici per il reflusso? si riskia qualcosa?

[ThorSon]

1. Leggi il regolamento, solitamente è buona norma (oltre che obbligatorio) presetarsi nella sezione "Mi chiamo Arnold"

2. Per quanto riguarda la dieta leggi i milioni di topic della sezione, il 90% di essi chiede le tue stesse cose

3. Se hai un problema di salute dovrebbe essere il tuo medico curante a dirti cosa puoi o non puoi fare/mangiare, non di certo sconosciuti su un forum

4. Per favore scrivi in italiano (mi riferisco all'uso delle k al posto del ch)