Consiglio pasto

**Simone4545** · 26-10-2016, 09:15 PM

Ciao, oggi mentre andavo in palestra mi è sorto un problema, io vado in palestra il lunedi mercoledi e venerdi subito dopo scuola senza tornare a casa, quindi solitamente mangio sempre un paio di panini e cosi sono apposto però ultimamente mi stavo stancando sempre del solito panino e mi sono chiesto cosa potrei mangiare che sia adeguato per un pre workout, voi se foste in me cosa mangereste? considerando che non avete la possibilità di fermarvi ad un bar oppure di scaldarvi qualcosa.

Ovviamente scrivetemi quello che mangereste voi nella quantità che fa per voi, dopo sta a me gestire il tutto

Al momento sto cercando di tenere una dieta per aumentare di massa (lo so che due panini non sono il massimo appunto per questo sto chiedendo consigli a voi)

Grazie

**Simone4545** · 29-10-2016, 07:30 PM

UP
Proprio nessuno ha un paio di idee per un pasto veloce da mangiare prima di andare in palestra? considerando che sarebbe il pranzo visto che lo mangerei alle 13 uscito da scuola?

O almeno una linea guida da seguire per un pranzo pre workout mi sarebbe molto utile.

**ThorSon** · 30-10-2016, 05:20 PM

Dipende dal resto della tua dieta. L'ideale è qualcosa a base di cho facilmente ad IG medio alto così da assimilarli velocemente per avere energie da spendere i palestra.
però ripeto, dipende anche dal resto della tua dieta.

**carnera** · 30-10-2016, 05:22 PM

Avena, albume e burro arachidi. Ma giustamente ha ragione TS, dipende da molte cose.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

**ThorSon** · 30-10-2016, 05:27 PM

Originariamente Scritto da carnera

Avena, albume e burro arachidi. Ma giustamente ha ragione TS, dipende da molte cose.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

Aggiungi del miele e ci fai dei pancake da paura!

**Simone4545** · 30-10-2016, 05:54 PM

Ok, comunque sia e consigliato mangiare poco prima di entrare in palestra giusto?

Al massimo potrei mangiare qualcosa in più durante l'intervallo alle 10.30 e poi subito prima della palestra alle 13 mangiare qualcosa di leggero ad IG medio alto così da assimilare velocemente.