Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: x alex , ke ne pensi delle diete carboidrati zero?

  1. #1
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito x alex , ke ne pensi delle diete carboidrati zero?



    ciao alex ke ne pensi delle diete carboiudrati zero ?

    il mio allenatore me ne ha proposta una per aprile di un paio di settimana , però ha detto ke se nn fatta bene , da peggioramenti , ke ne pensi tu ?

    su cosa si basa sta dieta ? assumere slo proteine e poi fare un giorno in cui ti abboffi :-) di carbo ?

    pensi mi potrebbe dare problemi a ME ... ?

    ciao e grazie

    P.S ma ichiban come si legge (iciben?) ? :-)

  2. #2
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    163

    Predefinito

    Trovi info sulla dieta metabolica e chetogenica nella sezione del forum, dove ci sono interventi di 4ca e link al sito.

  3. #3
    jim
    jim non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    196

    Predefinito

    In attesa e con il permesso di Alex ti rispondo io.
    Le diete a carboidrati zero sebbene all'inizio possano funzionare nel lungo termine possono diventare pericolose, infatti abbassando drasticamente i carboidrati si formano i cosiddetti corpi chetonici (cosiddetti perchè in effetti e una denominazione impropria!),essi non sono altri che metaboliti che si formano nella degradazione catabolica degli acidi grassi.Alcuni di questi chetoni in effetti sono presenti nel sangue in piccole quantità circa 1-3 mg per 100 ml pultroppo una elevata concentrazione di questi chetoni può portare chetonuria cioè la presenza di questi corpi nelle urine,oltre che nel sangue e nei polmoni,questo potrebbe portare a cefalea vomito e disidratazione oltre che una forte sonnolenza. In casi più gravi crisi convulsive ileo dinamico e coma.ovviamente queste sono delle complicazioni che raramente avvengono ma bisogna ugualmente tenerne conto.

  4. #4
    L'avatar di blashyrkh
    blashyrkh non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    131

    Predefinito

    Jiim allora per evitare danni fisici sarebbe meglio fare una dieta a basso contenuto di carboidrati, magari variando l'assunzione durante i giorni della settimana?

  5. #5
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    be cosa dire di piu o meglio di come ha esposto i fatti jim?
    Ti posso forse semplificare certi punti ricordandoti che molti fanno questo trovandosi di fronte a persone in sovrappeso e promettendo loro di fargli perdere peso in modo rapido, questo in effetti avviene in periodi brevi si possono ottenere risultati impressionanti e perde un buon quantitativo di grasso, pero il problema piu grosso e che questi progressi sono destinati a svanire e al contrario delle diete piu bilanciate si ha l'effetto contrario cioe i progressi invece di crescere si spengono e dopo un po si comincia a entrare in stallo.
    pensa che i b.builder abbassano i carboidrati (a volte arrivando a zero) solo una settimana prima della gara per un massimo di 2 giorni.
    Personalmente nella mia miglior prestazione non sono andato mai a zero, percio il mio consiglio sopratutto avendo visto la tua struttura e quella di non fare questa esperienza e anche la testimonianza di jim dovrebbe bastare per darti questa certezza, non saranno certo 150-200g di riso o cereali al giorno che t'impediranno di raggiungere la forma fisica migliore, anzi ti saranno d'aiuto, ti ripeto ancora una volta non incasinarti cercando di accellerare i tempi pazienza e mantieni una dieta semplice ed equilibrata, e vedrai che gl;addominali non tarderanno a farsi vedere, in caso contrario farai solo un sacco di casino
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito

    e già mi ero dimenticato del mitico jim preparatissimo come al solito :-)
    cmq io i corpi chetonici li ho "provati" (x altri motivi , e adesso ho capito pure il xkè li ho avuti grazie a te ) , inoltre se presenti nelle urine so ke fanno abbastanza male ....

    x alex , allora in effetti ho capito quello che dici , poi secondo me si rende poco pure nell'allenamento nn avendo energia , no ?
    quello ke dici tu sarebbe un effetto feedbeck esagerato di quando uno mania poki carbo(o cmq bene) x 6 giorni e poi a fine settimana , si lascia andare mangiando di + , e nn si ingrassa ma a volte addirittura si dimagrisce ?

    pensa ke me ne accorsi una sera mi ingozzai in modo impressionante (prima o poi qualke volta capita , però avevo dietro 5-6 giorni in cui avevo mangiato bene ) , feci parekkia insulina , e pensavo già kissa quanto sono ingrassato ectect , il giorno dopo pesavo di meno o uguale....da allora una volta a settimana mi concedo un po di libertà , il bello è ke tutto ciò l'ho scoperto da solo ...:-) (va be tu dirai , ke ho scoperto l'acqua calda :-)
    cmq ho notato ke volendo se proprio nn ci se la fa , ogni 3-4 giorni ci si puo concederew qualke libertà se si mangia bene prima , ma io preferisco limitarmi a 1 a settimana per vari motiovi ...

    beh ke dire seguirò i tuoi consigli , magari fra un mesetto e 1\2 mi aiuti a scendere ancora come calorire dai carbo ...
    x gli ddominali , sai ke nn ci credevo , e beh adesso da sotto si sentono tutti , e volendo si delineano anke se molto poko quelli centrali , sn rimasto sorpreso , eh l'alimentazione :-)
    cmwq nn credevo ke sarei mai riuscito d avere addominali ke anke se sotto il grasso sono paekkio spessi ...

    cmq in questo periodo vedo di fare un paio di foto :-)

    sai ke sto facendo la pressa dove i cariki li metti tu con i dischi , beh è la quarta volta ke la faccio , e x la quarta volta mi fanno male tuttwe le gambe , si vede ke è molto migliore della pressa normale , nn oso immaginare lo squat vero e proprio ....e c'è ki dice ke si scoccia di farlo ....

    cmq il bb mi ha aiutato tanto soprattutto perkè x la dieta ke sto a fa , ho diminuito in maniera esagerata l'insulina cmq ho notato con cibi ad i.g medio con 10 unità copro circa 70 gr di carboidrati ...

    ah sai dove sto in stallo ?
    sul petto cacchio , nn riesco ad andare oltre i 105 kg x 4-5 , e ultimamente riesco a fare solo di meno , sembra ke ormai nn riesco più ads alxare + di tanto x quest anno (e spero quest anno) , mah ...

    x i tricipiti sn andato abb. avanti , idem gambe , dorsali , spalle
    quindi leggero stallo di petto e bicipito da un 3 settimane o + ...
    ve beh ma ho 17 anni , sn arrivato già a buon punto ...mi accontento :-)

    però ultimamente il carico nn lo guardo + , come dici pure tu , l'imporatante è sentire lavorare il muscolo , me ne sbatto se faccio meno o + di quello , devo dire ke se si entra in ques ottica molte cose cambiano , ti ritrovi a allenarti con molta + concentrazione , senza essere preso dalla competizione a ki alza di + con L'ESECUZIONE + SBAGLIATA :-)

    ah mi sono uscite le smagliature (quelle buone) tra la spalla e il petto , tipo da vero bb (come no :-) , nn ne vado troppo felice (c'è qualke rimedio?), anke xkè ne stanno uscendo altre sal lato del petto , però prima , molto prima le avevo solo sulla parte bassa della panza...:-)))))


    ciao alex scusa x la lunghezza del post
    ringrazio te e jim x gli ottimi consigli ke date

  7. #7
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito

    ho sbagliato a postare ...
    Ultima modifica di ninja; 31-01-2003 alle 11:38 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home