Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7
  1. #1
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito x alex , ke ne pensi delle diete carboidrati zero?



    ciao alex ke ne pensi delle diete carboiudrati zero ?

    il mio allenatore me ne ha proposta una per aprile di un paio di settimana , però ha detto ke se nn fatta bene , da peggioramenti , ke ne pensi tu ?

    su cosa si basa sta dieta ? assumere slo proteine e poi fare un giorno in cui ti abboffi :-) di carbo ?

    pensi mi potrebbe dare problemi a ME ... ?

    ciao e grazie

    P.S ma ichiban come si legge (iciben?) ? :-)

  2. #2
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    163

    Predefinito

    Trovi info sulla dieta metabolica e chetogenica nella sezione del forum, dove ci sono interventi di 4ca e link al sito.

  3. #3
    jim
    jim non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    196

    Predefinito

    In attesa e con il permesso di Alex ti rispondo io.
    Le diete a carboidrati zero sebbene all'inizio possano funzionare nel lungo termine possono diventare pericolose, infatti abbassando drasticamente i carboidrati si formano i cosiddetti corpi chetonici (cosiddetti perchè in effetti e una denominazione impropria!),essi non sono altri che metaboliti che si formano nella degradazione catabolica degli acidi grassi.Alcuni di questi chetoni in effetti sono presenti nel sangue in piccole quantità circa 1-3 mg per 100 ml pultroppo una elevata concentrazione di questi chetoni può portare chetonuria cioè la presenza di questi corpi nelle urine,oltre che nel sangue e nei polmoni,questo potrebbe portare a cefalea vomito e disidratazione oltre che una forte sonnolenza. In casi più gravi crisi convulsive ileo dinamico e coma.ovviamente queste sono delle complicazioni che raramente avvengono ma bisogna ugualmente tenerne conto.

  4. #4
    L'avatar di blashyrkh
    blashyrkh non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    131

    Predefinito

    Jiim allora per evitare danni fisici sarebbe meglio fare una dieta a basso contenuto di carboidrati, magari variando l'assunzione durante i giorni della settimana?

  5. #5
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    be cosa dire di piu o meglio di come ha esposto i fatti jim?
    Ti posso forse semplificare certi punti ricordandoti che molti fanno questo trovandosi di fronte a persone in sovrappeso e promettendo loro di fargli perdere peso in modo rapido, questo in effetti avviene in periodi brevi si possono ottenere risultati impressionanti e perde un buon quantitativo di grasso, pero il problema piu grosso e che questi progressi sono destinati a svanire e al contrario delle diete piu bilanciate si ha l'effetto contrario cioe i progressi invece di crescere si spengono e dopo un po si comincia a entrare in stallo.
    pensa che i b.builder abbassano i carboidrati (a volte arrivando a zero) solo una settimana prima della gara per un massimo di 2 giorni.
    Personalmente nella mia miglior prestazione non sono andato mai a zero, percio il mio consiglio sopratutto avendo visto la tua struttura e quella di non fare questa esperienza e anche la testimonianza di jim dovrebbe bastare per darti questa certezza, non saranno certo 150-200g di riso o cereali al giorno che t'impediranno di raggiungere la forma fisica migliore, anzi ti saranno d'aiuto, ti ripeto ancora una volta non incasinarti cercando di accellerare i tempi pazienza e mantieni una dieta semplice ed equilibrata, e vedrai che gl;addominali non tarderanno a farsi vedere, in caso contrario farai solo un sacco di casino
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito

    e già mi ero dimenticato del mitico jim preparatissimo come al solito :-)
    cmq io i corpi chetonici li ho "provati" (x altri motivi , e adesso ho capito pure il xkè li ho avuti grazie a te ) , inoltre se presenti nelle urine so ke fanno abbastanza male ....

    x alex , allora in effetti ho capito quello che dici , poi secondo me si rende poco pure nell'allenamento nn avendo energia , no ?
    quello ke dici tu sarebbe un effetto feedbeck esagerato di quando uno mania poki carbo(o cmq bene) x 6 giorni e poi a fine settimana , si lascia andare mangiando di + , e nn si ingrassa ma a volte addirittura si dimagrisce ?

    pensa ke me ne accorsi una sera mi ingozzai in modo impressionante (prima o poi qualke volta capita , però avevo dietro 5-6 giorni in cui avevo mangiato bene ) , feci parekkia insulina , e pensavo già kissa quanto sono ingrassato ectect , il giorno dopo pesavo di meno o uguale....da allora una volta a settimana mi concedo un po di libertà , il bello è ke tutto ciò l'ho scoperto da solo ...:-) (va be tu dirai , ke ho scoperto l'acqua calda :-)
    cmq ho notato ke volendo se proprio nn ci se la fa , ogni 3-4 giorni ci si puo concederew qualke libertà se si mangia bene prima , ma io preferisco limitarmi a 1 a settimana per vari motiovi ...

    beh ke dire seguirò i tuoi consigli , magari fra un mesetto e 1\2 mi aiuti a scendere ancora come calorire dai carbo ...
    x gli ddominali , sai ke nn ci credevo , e beh adesso da sotto si sentono tutti , e volendo si delineano anke se molto poko quelli centrali , sn rimasto sorpreso , eh l'alimentazione :-)
    cmwq nn credevo ke sarei mai riuscito d avere addominali ke anke se sotto il grasso sono paekkio spessi ...

    cmq in questo periodo vedo di fare un paio di foto :-)

    sai ke sto facendo la pressa dove i cariki li metti tu con i dischi , beh è la quarta volta ke la faccio , e x la quarta volta mi fanno male tuttwe le gambe , si vede ke è molto migliore della pressa normale , nn oso immaginare lo squat vero e proprio ....e c'è ki dice ke si scoccia di farlo ....

    cmq il bb mi ha aiutato tanto soprattutto perkè x la dieta ke sto a fa , ho diminuito in maniera esagerata l'insulina cmq ho notato con cibi ad i.g medio con 10 unità copro circa 70 gr di carboidrati ...

    ah sai dove sto in stallo ?
    sul petto cacchio , nn riesco ad andare oltre i 105 kg x 4-5 , e ultimamente riesco a fare solo di meno , sembra ke ormai nn riesco più ads alxare + di tanto x quest anno (e spero quest anno) , mah ...

    x i tricipiti sn andato abb. avanti , idem gambe , dorsali , spalle
    quindi leggero stallo di petto e bicipito da un 3 settimane o + ...
    ve beh ma ho 17 anni , sn arrivato già a buon punto ...mi accontento :-)

    però ultimamente il carico nn lo guardo + , come dici pure tu , l'imporatante è sentire lavorare il muscolo , me ne sbatto se faccio meno o + di quello , devo dire ke se si entra in ques ottica molte cose cambiano , ti ritrovi a allenarti con molta + concentrazione , senza essere preso dalla competizione a ki alza di + con L'ESECUZIONE + SBAGLIATA :-)

    ah mi sono uscite le smagliature (quelle buone) tra la spalla e il petto , tipo da vero bb (come no :-) , nn ne vado troppo felice (c'è qualke rimedio?), anke xkè ne stanno uscendo altre sal lato del petto , però prima , molto prima le avevo solo sulla parte bassa della panza...:-)))))


    ciao alex scusa x la lunghezza del post
    ringrazio te e jim x gli ottimi consigli ke date

  7. #7
    ninja non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    192

    Predefinito


    ho sbagliato a postare ...
    Ultima modifica di ninja; 01-02-2003 alle 12:38 AM

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter