Consigli
Non so se è la sezione giusta,ma non ne trovavo un'altra più affine ! Se potete spostatela in quella giusta
Volevo chiedervi in base a questi dati come sto.
Mi alleno da più o meno 2 mesi e qualcosina ,3 allenamenti a settimana inizialmente alternando due in palestra e 1 corpo libero (full body) ,ora in base ad una scheda di allenamento ,solo corpo libero 4 volte a settimana separando i vari fasci muscolari .
In questi due mesi mangiando di più e allenandomi in questo modo sono riuscito a prendere 3 kg e qualcosina ,mi sento soddisfatto però vorrei sapere secondo voi quale può essere il peso ideale sulla base di questi dati .
Grazie in anticipo
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