definizione muscolare

[mancas]

buongiorno ragazzi avrei bisogno di aiuto per quantio riguarda la definizione. per quanto riguarda la dieta diciamo che so già come comportarmi. più che altro avrei bisogno di sapere se ci sono dei consigli chek posso aiutarmi a definire piùvelocemtne, nn so magari determinati orari di allenamento o che so mangiare determinati alimenti che aiutano il dimagrimento

[carnera]

Dieta e cardio, non ci sono altri trucchi.

Ciao

[stefanopunk]

No. Se la dieta prevede un deficit calorico adeguato ti "definisci". I consigli e gli accorgimenti che puoi adottare sono tutti ed esclusivamente riguardo alla dieta.

[Tonymusante]

13 messaggi con domande postate a caso, come in una chat, senza preoccuparsi del regolamento e senza mai fare una adeguata presentazione sul forum (adesso esiste la sezione apposita che è "Mi chiamo Arnold"), senza nessun impegno a leggersi i principali threads in evidenza, come più volte suggerito, senza la pazienza di cercare nei precedenti dibattiti se alla domanda - perlopiù banale - non siano state già fornite abbondanti risposte e l'argomento trattato a sufficienza e senza neppure verificare le risposte e gli inviti che ogni volta ti sono stati rivolti e le discussioni che hai aperto e sono state chiuse.
Tutto questo nello spazio di 3 anni.


A me francamente sembra che l'unica cosa azzeccata sia il tuo nick, in quanto effettivamente "mancas" più di qualcosa, forse troppo.
Ricomincia dalla sezione di presentazione, parla di te, fatti conoscere gradualmente, leggi e studia il forum, poi ne riparliamo.