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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Calorie

  1. #1
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Calorie



    Sapete quante kcal x grammo forniscono i carbo le pro e i grassi?
    Da Muscle & Fitness risulta che carbo e pro danno 4 Kcal x grammo e i carbo 9 Kcal x grammo.
    Ma così anke se metto 3.3 gr di Pro e 6.6 di Carbo x Kg e 1 gr di Grassi x Kg nn arriverò mai a 4000 Kcal.Come è possibile?Io peso 74 Kg e sono alto 1.78 cm.Vorrei arrivare entro marzo almeno a 80 Kg.Ho un metabolismo basale troppo veloce,dovuto anche alla tiroide,e x mettere su 1 Kg mi ci vuole 1 eternità.Che posso fare?

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Dai qui siamo all'abc..........
    4 kcal per glucidi e protidi 9 kcal per i lipidi.
    I vaori sono un'approssimazione, nulla cambia, visto che non saranno certo una decina di Kcal a mandare a rotoli un piano alimentare ben congeniato.
    Qualcno poi un giorno con calma, mi dovrà spiegare, per quale motivo ancora girano teoprie giurassiche di diete di 4000 kcal tipiche della pubblicità del peggior weight gainer.........credi che più mangi e prima farai ad aumentare di peso? forse di peso sicuramente.......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
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    Se ho una dieta di mantenimento di 3000 Kcal,almeno in massa sulle 3700 kcal dovrei starci credo.Cmq penso che 3400 vadano anke bene,ma siccome fatico a mettere peso volevo un pò esagerare
    Dicono tutti che più di 2.3 gr di pro non danno benefici maggiori.Ma sarà vero?Non so se fare 2.2 pro e 4.4 carbo o 3.3 pro e 6.6 carbo

  4. #4
    bardak84 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
    Se ho una dieta di mantenimento di 3000 Kcal,almeno in massa sulle 3700 kcal dovrei starci credo.Cmq penso che 3400 vadano anke bene,ma siccome fatico a mettere peso volevo un pò esagerare
    Dicono tutti che più di 2.3 gr di pro non danno benefici maggiori.Ma sarà vero?Non so se fare 2.2 pro e 4.4 carbo o 3.3 pro e 6.6 carbo
    gioca con le calorie, attua schemi a giorini, potrebbe essere una soluzione, deltipo
    1)3200
    2)3400
    3)3500
    4)3200
    5(3100
    6)3400
    7)3800

    ah, le calorie che ti ho scritto sono indicative, un esempio...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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