Confusione totale :D

[AleCrew]

Ciao a tutti! Sono nuovo e chiedo scusa in anticipo se sto sbagliando qualcosa o.O Sono confusissimo sul discorso alimentazione... Sono basso 1.60! E peso 57kg. Faccio palestra da un mese (prima ero 53kg. Mangio di tutto,pasta a quantità esagerata,pollo,patate,verdure,legumi,pane e...beh,nutella anche! Da poco mangio anche la frutta o.O mi chiedevo se è vero che sbaglio a mangiare pane e pasta per esempio...ed io che ero convinto andasse bene mangiare cosi tanto per prendere peso il problema è che...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...insomma...scusate la confusione :/

[Orepex]

Ciao a tutti! Sono nuovo e chiedo scusa in anticipo se sto sbagliando qualcosa o.O Sono confusissimo sul discorso alimentazione... Sono basso 1.60! E peso 57kg. Faccio palestra da un mese (prima ero 53kg. Mangio di tutto,pasta a quantità esagerata,pollo,patate,verdure,legumi,pane e...beh,nutella anche! Da poco mangio anche la frutta o.O mi chiedevo se è vero che sbaglio a mangiare pane e pasta per esempio...ed io che ero convinto andasse bene mangiare cosi tanto per prendere peso il problema è che...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...insomma...scusate la confusione :/

Mangi nutella e credi che sia sbagliato mangiare pane e pasta?
In ogni caso, tutto fa ingrassare... dipende da contesto in cui lo inserisci e dalla quantità, nonchè dalla tua massa magra

Leggi i post in evidenza per stilare un piano alimentare SERIO
Lo posti sul forum e ti aiuteremo a correggerlo

[the77joker]

...sto mettendo la pancetta...e non posso fare cardio perché sto cercando di mettere massa...

Questa finisce dritta dritta nello stupidario

[weareblind]

Ale, io non ho capito nulla.
1) Dati di input: 160 cm 57 kg, ma % di grasso? Anche solo indicativa? Età?
2) Vuoi prender peso. Peso "pulito" evidentemente. Quale è il tuo TDEE?
TDEE Calculator V2 - IIFYM
3) Quante calorie assumi? E siccome al momento non mi pare tu sappia rispondere, in una giornata quanti grassi-carbo-proteine assumi?
http://www.progettodieta.it/
4) Come e quanto ti alleni a settimana?

[Tonymusante]

Discussione inutile da proseguire con questi presupposti.
Sarebbe stato proficuo presentarsi nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold"), in ogni caso leggi con attenzione il forum, sia gli argomenti in rilevo sia tutto ciò che puoi reperire con una ricerca dei threads precedenti sull'alimentazione.
Informati, studia e poi se ne riparla.