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Delucidazione dieta a zona
Salve ragazzi stavo leggendo notizie su questa dieta e mi chiedevo una cosa . Provando su di me i dati esce che io dovrei assumere : 112g di proteine , 144 di carb e 48 di grassi. Però com'è possibile che ua dieta simile sia buona ? Nel senso cercando alimenti arriverei a circa 1400 kcal che è veramente sotto il mio tdee o comunque è veramente basso
Mr Olympia
Ho guardato nei tuoi vecchi post, non ho trovato dati fisici su di te...Quindi se per caso tu avessi già reso note queste indicazioni mi scuso in anticipo, altrimenti fallo adesso, perchè potresti essere un nano di 140cm per 40Kg, il che renderebbe legittimi i numeri da te riportati sopra, oppure un gigante di 220cm per 150Kg.
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Banned
Sono 178 per 78 kg
Banned
Diciamo che di base non capisco come funziona questa dieta. So fare i calcoli e tutto ma .. C'è qualcosa che non mi convince
Master Olympia
la dieta a zona funziona per blocchi , ogni blocco deve essere da 40-30-30
Qua hai un esempio con tanto di spiegazione e numeri
Esempio Dieta a zona
Cmq, dati alla mano, la dieta a zona, oltre alle 2400 kcal diventa una iperproteica. Può essere quindi utile in ambito di body-recomposition, ma se devi fare massa l'attenzione deve essere concentrata sulla gestione dei carboidrati
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