non e un gran che poi tutti sti derivati del latte madoooo
macche soffrite il distacco dalla mamma?
Un mio carissimo amico proprio ieri mi ha consigliato questa dieta, mi date un giudizio?
Colazione: 200 ml di latte
3 albumi cotti
50 gr. di riso soffiato
Spuntino: 150 gr di yogurt magro
1 frutto
Pranzo: 150 gr di pasta o riso
200 gr di carne o pesce
verdura
1 frutto
condimenti con olio d'oliva
Spuntino pomeriggio: 150 gr di yogurt magro
1 frutto
Cena: 200 gr di carne
oppure 300 gr di pesce (anche tonno al naturale)
verdura
100 gr di legumi
condimenti con olio d'oliva
Che ne dite? Devo aggiungere qualcosina?
I miei dati: 1,80 x 77 Kg - 2 chiletti circa di lardo da eliminare, voglio aumentare di massa in modo sconsiderato.![]()
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Sono graditissimi consigli.....
Fatemi sapere e buon allenamento
non e un gran che poi tutti sti derivati del latte madoooo
macche soffrite il distacco dalla mamma?
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ichiban
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In effetti, non è che esista solo il latte a colazione. Può essere difficile non pensarlo però.......io preferivo sempre avena, albumi eventualmente con proteine al cioccolato per una crepes, insomma un pò più di immaginazione![]()
Allora cosa faccio cambio solo i 200 ml di latte?![]()
Bè hai quasi mezzo kilo di yogurt![]()
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