Un mio carissimo amico proprio ieri mi ha consigliato questa dieta, mi date un giudizio?
Colazione: 200 ml di latte
3 albumi cotti
50 gr. di riso soffiato
Spuntino: 150 gr di yogurt magro
1 frutto
Pranzo: 150 gr di pasta o riso
200 gr di carne o pesce
verdura
1 frutto
condimenti con olio d'oliva
Spuntino pomeriggio: 150 gr di yogurt magro
1 frutto
Cena: 200 gr di carne
oppure 300 gr di pesce (anche tonno al naturale)
verdura
100 gr di legumi
condimenti con olio d'oliva
Che ne dite? Devo aggiungere qualcosina?
I miei dati: 1,80 x 77 Kg - 2 chiletti circa di lardo da eliminare, voglio aumentare di massa in modo sconsiderato.
Sono graditissimi consigli.....
Fatemi sapere e buon allenamento
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