Salve secondo voi è giusto prendere 20 g di whey con 20g di carbo ad alto ig 30 minuti prima della colazione dove mangio cereali e latte?
In 30 minuti le whey vengono assimilate e i carbo servono perche altrimenti le whey verrebbero usate a scopo energetico, giusto?
Come carbo utilizzo del nesquik cacao anche se sono zuccheri, va bene?
Grazie !
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