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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Va bene questo piano alimentare?

  1. #1
    mattex non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso Va bene questo piano alimentare?



    Ciao a tutti, sono un ragazzo di 16 anni che da ormai quasi un anno ha iniziato a fare kick boxing. Ultimamente ho notato che stavo dimagrendo parecchio (sono alto 1.80 e PESAVO 52kg) allora ho cominciato a mangiare di più e sono riuscito in un mese e mezzo a ingrassare di ben 6kg!
    Secondo voi va bene questa "dieta ingrassante" che faccio?


    Colazione (07.00):
    Tazza di latte con 10 biscotti

    Merenda (11.00):
    Panino (prosciutto cotto/crudo, tacchino, mortadella) con succo di frutta

    Pranzo (13.00/14.00):
    2 piatti di pasta, insalata, carne e pane

    Merenda (4.00/5.00):
    2 bicchieroni di frullato di (banana, mela,fragole, frutti di bosco), panino (prosciutto cotto/crudo, tacchino, mortadella), 1 pacchetto di crackers

    Cena (8.30/9.00):
    Più o meno come il pranzo

    Questo è quello che mangio, scusate se non ho precisato molto. Va bene oppure è troppo? Contando che 4/5 giorni a settimana faccio sport (kick boxing e palestra). Essendo magro vorrei cominciare a far crescere un po' di massa muscolare, i miei già mi dicono che sta crescendo ma io non vedo niente..se prendessi le proteine o cose del genere?
    Grazie delle risposte!

  2. #2
    antoderosa1999 non  è collegato Principiante
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    Posta la dieta in grammi e ml

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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